Дієтологиня дала перелік несолодких продукти, які підвищують рівень цукру в крові

Зовсім несолодкі продукти, споживання яких підвищує рівень цукру

Відомо, що від надмірного вживання цукру та продуктів, що його містять може з'явитись ожиріння, різноманітні хвороби, в тому числі цукровий діабет другого типу, хвороби серця.

Щоб уникнути цього багато людей намагаються якнайменше їсти солодкого. Але дуже часто несолодкі на смак продукти містять достатню кількість цукру та можуть спричинити недуги.

Експерт з дієтології Букет Ерташ Сефер розказала від яких неочевидних продуктів краще відмовитись, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.

• Соуси. Більшість з них містить багато цукру, особливо це стосується магазинних соусів. Краще робити соуси самостійно вдома, або використовувати свіжі продукти. 
• Кукурудзяні пластівці,  гранола інші подібні продукти у своєму складі містять цукор. Якщо вам таки подобається їхній смак, можна щось подібне приготувати в домашніх умовах.
• Різноманітні ковбаси та сосиски. Зазвичай у кожній сосисці та ковбасі є крохмаль та доданий цукор. 
• Безглютенові та безлактозні вироби. Альтернативні продукти для спеціальних груп людей, наприклад, для тих, хто страждає на непереносність лактози та глютену. Ці продукти далеко не завжди такі корисні, як про це говорять -- у будь-якому печиві без глютену може бути глюкозний сироп, а в молоці без лактози – доданий цукор.
• Готові бульйони. Перед тим, як використовувати готовий бульйон, дізнайтесь докладніше про його склад.
• Фруктові напої, як правило, містять цукор.  Краще відмовитись від них, замінивши їх водою або власноруч приготованими смузі. 
• Як не дивно, солоні крекери, ароматизовані продукти часто містять цукор.
• Темний шоколад. Цей різновид шоколаду відрізняється від інших вищим вмістом какао, але це зовсім не означає, що в ньому немає цукру.