Новости → Краса-здоров'я-спорт

Стало відомо, як часто можна їсти сало, щоб не набрати вагу

22 марта 2023

Сало — один з найпопулярніших продуктів української кухні. Його не потрібно довго готувати і воно допомагає швидко втамувати голод. Однак, дуже важливо знати, скільки сала можна їсти на день, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Читайте про це в матеріалі ТСН.ua.

Про те, що буде, якщо кожен день їсти сало, розповіла в своєму Instagram нутриціологиня Богдана Волошинович.

В чому користь сала

Експертка наголошує, навіть якщо ви намагаєтесь скинути вагу, не варто відмовлятися від сала. Все тому, що цей продукт містить чимало корисних речовин:

жирні кислоти, селен, вітаміни групи B, а також вітаміни А, Е, D;
арахідонова кислота, яка потрібна для покращення роботи серця та нирок, зниження рівня "поганого" холестерину;
лецитин, який зміцнює судини і робить їх еластичнішими.

Здавна було помічено, що сало дає заряд енергії на весь день, якщо вживати його зранку. А ще у ранішні часи цей продукт має жовчогінний ефект. Сало дуже корисне для здоров'я шкіри, вона стає еластичнішою та більш пружною.

Скільки сала можна їсти на день для збереження ваги і здоров'я

За словами нутриціологині на добу можна вживати приблизно 10-15 г сала. А на тиждень — не більше 100 г цього продукту.

Не варто забувати, що сало — це жир, навіть якщо воно містить досить великий прошарок м'яса. Тому надмірне споживання такої страви може стати причиною розладів здоров'я.

Через високу калорійність сала може статися небажаний набір зайвої ваги. Тобто, якщо ви не плануєте активно займатися фізичними вправами, то велику кількість цього продукту вживати не варто. Отримані калорії неминуче залишаться на талії.

Крім того важливо пам'ятати про правильне зберігання сала. Його рекомендовано зберігати в холодильнику і їсти злегка засоленим. За появи специфічного запаху і жовтуватого забарвлення вживати сало вже не можна. Це означає, що воно окислилося.

Цікаво ще одне. Якщо ви вже давно цікавилися, чи можна їсти сало на ніч, то відповідь: так. Цей продукт вважається таким, який може стати чудовим перекусом перед сном. На думку дієтологів, сало не містить вуглеводів, тому є більш менш "легким". Тільки фахівці радять повністю відмовитися від смаженого чи копченого сала, яке не можна назвати настільки корисним.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Готував нові удари РФ по ТЕЦ столичного регіону: СБУ затримала ворожого агента 1 августа 2026

Готував нові удари РФ по ТЕЦ столичного регіону: СБУ затримала ворожого агента. Фото Підозрюваному загрожує довічне позбавлення волі з конфіскацією майна

Названо 5 сирів, які можна їсти при високому холестерині 1 августа 2026

Деякі види сиру, наприклад пармезан або сир з пліснявою, зазвичай містять багато жиру і холестерину.…

Дієтологи перерахували способи домогтися плаского живота 1 августа 2026

Щоб домогтися плоского живота, потрібно не тільки займатися спортом, але і стежити за власним раціоном.…

Вас могут заинтересовать эти отзывы

пологовий будинок 7

1.5
пологовий будинок 7

Отзывов: 1

Вася

4.1
Вася

Отзывов: 1

Манджула Людмила Василівна

Манджула Людмила Василівна

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.