ТОнеТО | Як генетика та харчування впливають на старіння організму: розповіла лікарка | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як генетика та харчування впливають на старіння організму: розповіла лікарка

4 марта 2025

Сучасна наука підтверджує, що процес старіння залежить від багатьох факторів, серед яких вагоме місце займають генетика та спосіб життя.

Спеціально для сторінки liga_life лікарка Оксана Скиталінська поділилася своїм експертною думкою на те, як наші гени та раціон впливають на здоров'я, довголіття та загальну якість життя.

Генетика та схильність до захворювань

Лікарка каже, що близько 20% процесу старіння обумовлене генетичною спадковістю. Це означає, що ми отримуємо певний набір генів, який визначає нашу схильність до певних хвороб.

Наприклад, у деяких людей є генетична особливість, через яку вони не можуть засвоювати кофеїн. У них навіть одна чашка кави може викликати прискорене серцебиття, безсоння чи інші негативні реакції. Це демонструє, наскільки важливо знати власні генетичні особливості, щоб коригувати власний спосіб життя.

Харчування як ключовий фактор довголіття

Втім, 80% нашого здоров’я та тривалості життя залежать саме від способу життя, зокрема – харчування. Є вислів: "Генетика – це револьвер, але спусковий гачок натискає спосіб життя". Це означає, що навіть якщо людина має генетичну схильність до певних хвороб, здорове харчування та фізична активність здатні значно зменшити ризики їхнього розвитку.

Незбалансоване харчування, особливо в умовах стресу, є одним із основних чинників, які прискорюють старіння. Наприклад, хронічний стрес сприяє надмірному виробленню кортизолу, який може порушувати обмін речовин, знижувати імунітет і спричиняти запальні процеси в організмі.

Шкідливі продукти, які пришвидшують старіння

Одним із головних ворогів молодості є ультраоброблені продукти.

Такі продукти, як картопляні чипси, солодка випічка, газовані напої, призводять до поступового руйнування клітин, порушення обміну речовин та розвитку серйозних захворювань.

Продукти, які допомагають зберегти молодість

Щоб уповільнити процеси старіння, варто наповнити раціон корисними продуктами, багатими на вітаміни, антиоксиданти, клітковину:

Генетика, безперечно, відіграє важливу роль у процесі старіння, але не є вироком. Значно більше значення мають наші звички, серед яких найбільший вплив має харчування. Вибирайте корисні продукти, уникайте ультраобробленої їжі та підтримуйте здоровий спосіб життя, ми можемо значно уповільнити старіння, покращити самопочуття та подовжити молодість. Тож нехай ваш раціон буде не лише смачним, а й корисним.

Ми також писали про те, від чого залежить колір вашої сечі.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Згідно з останніми дослідженнями, центри обробки даних (ЦОД) завдають навколишньому середовищу та здоров'ю населення шкоди, яка значно перевищує їхню користь для економіки. Екологічні збитки, завдані дата-центрами минулого року, обійшлися економіці США в 25 мільярдів доларів, з яких 3,7 мільярда доларів безпосередньо пов'язані з обчислювальними потребами штучного інтелекту.

BMW представила флагманську «сімку» на платформі Neue Klasse — спірний стиль, багато екранів і «сховані технології» 23 апреля 2026

Сьогодні в Нью-Йорку та Пекіні BMW представила автомобілі своєї флагманської сьомої серії на платформі Neue Klasse. І хоча деякі стилістичні рішення залишаються спірними, важко не помітити потужність і технології, які забезпечать цим автомобілям вартістю понад $100 000 помітну конкурентну перевагу. BMW прагне перетворити свій багаторічний рекламний слоган «Ідеальна машина для водіння» на «Ідеальну обчислювальну платформу».

Працював у супермаркеті, куди увірвався нападник: стало відомо ім'я ще однієї жертви теракту у Києві 23 апреля 2026

Працював у супермаркеті, куди увірвався нападник: стало відомо ім'я ще однієї жертви теракту у Києві. Фото Загиблий працював у супермаркеті, який став місцем нападу, та був родом із Черкащини