Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі

18 марта 2026

Надлишок білка - так само погано, як і його нестача.

білкова дієта

Люди часто неправильно використовують білкову дієту. Вони починають їсти у величезній кількості білки, але забувають, що раціон має бути збалансованим та різноманітним. Люди не включають потрібну кількість овочів та фруктів, що містять клітковину. Тільки ця речовина допомагає очистити кишківник від надлишків білка.


Надлишок білка в організмі може призвести не тільки до сечокам'яної, але жовчнокам'яної хвороби, а також до атеросклерозу. При кожному прийомі їжі бажано, щоб людина вживала білкові та цільнозернові продукти, овочі, фрукти та зелень, а також олії, горіхи та солодощі.

Білкові продукти повинні займати 1/4 частину тарілки, овочі, фрукти та зелень – 1/2 частина, цільнозернові – 1/8 частина, олії – 10 відсотків тарілки – одна чайна ложка.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Другий випадок за місяць: у Башкортостані загорілася нафтобаза 27 мая 2026

Це вже не перший подібний інцидент у регіоні за останній час. Раніше стався вибух на стратегічному нафтовому об'єкті.

Росія назвала причиною загибелі керівництва Ірану "закладки" у відеокамерах 26 мая 2026

ФСБ Росії застерегла керівництво країн Співдружності Незалежних Держав від використання західних ШІ-технологій.

56-річна Лопес коло басейну зазнімкувалась в бікіні 26 мая 2026

56-річна артистка поділилася фото й відео з домашнього святкування Дня пам'яті. Джей Ло насолоджувалася коктейлями та відпочивала коло басейну

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 5.0
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше