Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі

18 марта 2026

Надлишок білка - так само погано, як і його нестача.

білкова дієта

Люди часто неправильно використовують білкову дієту. Вони починають їсти у величезній кількості білки, але забувають, що раціон має бути збалансованим та різноманітним. Люди не включають потрібну кількість овочів та фруктів, що містять клітковину. Тільки ця речовина допомагає очистити кишківник від надлишків білка.


Надлишок білка в організмі може призвести не тільки до сечокам'яної, але жовчнокам'яної хвороби, а також до атеросклерозу. При кожному прийомі їжі бажано, щоб людина вживала білкові та цільнозернові продукти, овочі, фрукти та зелень, а також олії, горіхи та солодощі.

Білкові продукти повинні займати 1/4 частину тарілки, овочі, фрукти та зелень – 1/2 частина, цільнозернові – 1/8 частина, олії – 10 відсотків тарілки – одна чайна ложка.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

З'явилися фото ураженого в Середземному морі танкера Росії 18 марта 2026

Arctic Metagaz має великі руйнування, спричинені пожежею та вибухом, внаслідок яких більше половини судна обгоріла.

Трамп повідомив, на скільки відклав візит до Китаю 18 марта 2026

Планувалося, що зустріч президента США з його колегою з КНР відбудеться на початку квітня.

БпЛА атакували критично важливий сектор Іраку 18 марта 2026

Один із безпілотників влучив у готель Аль-Рашид у Багдаді, де зазвичай зупиняються іноземні дипломати та офіційні особи.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

KROKK 5.0
KROKK

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше