Фахівці радять, як краще харчуватися для зниження рівня холестерину

5 апреля 2026

Рівень холестерину в крові дуже залежить від продуктів.

висівки

Щоб знизити холестерин, потрібно зменшити споживання насичених жирів та збільшити кількість ненасичених.

Також потрібно пити Омега-3 у дозуванні не менше тисячі міліграмів. Якщо холестерин високий, то рекомендується приймати 2 тисячі міліграмів на добу.

Поряд з цим варто включити до раціону ряд продуктів. Потрібно ввести в раціон висівки, горіхи, цільнозерновий хліб, бобові, рибу, яблука, часник, оливкову олію та грейпфрут. І обов'язково мають бути фізичні навантаження.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Погрози Трампа нашкодили перемовам з Іраном - CNN 22 июня 2026

Погрози Трампа призвели до того, що переговори між США та Іраном зайшли в глухий кут, але ще не завершилися.

Роботи вперше перевершили людей за чисельністю в штаті компанії Figure AI 22 июня 2026

Figure AI стала першою компанією, де кількість humanoidних роботів перевищила число співробітників-людей. Генеральний директор Бретт Адкок опублікував у соціальній мережі X графік, що підтверджує зростання парку роботів у компанії.

Запах у пахвах: коли потрібно звертатися до лікаря 22 июня 2026

Посилення неприємного запаху в пахвах найчастіше викликають три причини, і однією з них є наявність…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше