Як може нашкодити організму прийом вітаміну С: пояснює лікар

Медики нагадують, що приймати вітамін С навмання небезпечно – його передозування загрожує розвитком певних порушень в організмі.

В інтерв’ю лікар-педіатра прозвучало нагадування про те, що приймати «аскорбінку» вдома можна суворо у профілактичному дозуванні. Щоб вітамін С не нашкодив організму, його кількість має співвідноситись із віком людини.

«Для дітей віком від 0 до 3 років середня профілактична доза вітаміну С – це 40 мг. Із 3 до 14 років – 50 мг, а з 14 років – 75-100 мг», – уточнила лікар.

Лікар попередила, що при тривалому прийомі даного вітаміну (що вживається до того ж у високих дозах) може розвинутися сечокам’яна хвороба. Людям із проблемними нирками використання аскорбінової кислоти протипоказано.

Крім того, передозування вітаміном С може провокувати появу алергічних реакцій, також порушувати всмоктування вітаміну В 12, сприяти його дефіциту. Тим, хто приймає його в синтетичній формі, слід консультуватися з лікарем.