Як правильно спати, щоб стати розумнішим

Вчені досі продовжують вивчати вплив сну на людину, оскільки про це майже нічого невідомо. Поки дослідникам ясно тільки те, що без сну людина не зможе прожити і кілька тижнів. Нещодавно їм вдалося встановити ще один цікавий факт.

Виявилося, що розумові здібності залежать безпосередньо від того, як людина спить. І справа не тільки в тривалості сну, а в різних факторах.

Наприклад, на розвиток когнітивних здібностей добре впливає швидкий догляд до сну. Якщо ж людина засинає більше 30 хвилин, це не дуже благотворно впливає на мозок.

Також вчені визнали, що частий денний сон знижує розумові здібності, оскільки погіршує якість нічного сну, що відображає на здоров’ї людини.