ТОнеТО | Як схуднути після 45: вчені назвали найкорисніші продукти для жінок під час менопаузи | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Як схуднути після 45: вчені назвали найкорисніші продукти для жінок під час менопаузи

3 мая 2024

Ці три види продуктів допоможуть жінкам після 45 зменшити симптоми менопаузи й швидше схуднути.

Один із найпоширеніших симптомів менопаузи – це швидкий набір зайвої ваги. Тому жінкам у віці 40-50 років украй важко тримати фігуру стрункою. Однак за правильного харчування проблем із зайвою вагою можна уникнути, навіть не дотримуючись жорстких дієт. Розповідаємо, що треба їсти жінкам за сорок, щоб не набрати зайву вагу і швидко спалити жирову тканину, яка відклалася на стегнах і в животі.

Що треба їсти під час менопаузи жінкам за 40, щоб швидко схуднути

Цільнозернові продукти допоможуть зменшити симптоми менопаузи й уникнути збільшення ваги. Зерна складаються з висівок, зародка й ендосперму, що багаті на мінерали, вітаміни й рослинну клітковину, які є необхідними для жінок 45+. Це можуть бути різноманітні каші, пластівці, макарони, коричневий і дикий рис, висівковий та цільнозероновий хліб тощо. Такі продукти вкрай поживні для організму, а тому більш ефективні у боротьбі із зайвою вагою.
Овочі. Тут вибір надзвичайно різноманітний. Можна їсти абсолютно всі, якщо немає протипоказань за здоров’ям. Лише варто дотримуватися норми при споживанні картоплі, оскільки це вкрай крохмалистий продукт, який може бути заважким для шлунку. Найбільш корисними будуть різноманітні види капусти, зелені листкові салати, буряк, томати, болгарський перець, зелень.
Фрукти. З ягодами й фуктами також строгих обмежень немає, можна їсти всі, але в межах норми. Яблука, банани, груші, цитрусові, авокадо, кавуни, малину, полуницю, тощо. Вчені рекомендують для більш швидкого спалювання жирової тканини у животі та сідницях після вживання фруктів виконувати фізичні вправи. Це можуть бути заняття у фітнес-центрі, аеробіка чи прогулянки на свіжому повітрі.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Читайте также:

Росію сколихнули землетруси 11 февраля 2026

Після відбою ракетної небезпеки у Краснодарському краї стався землетрус. А за кілька годин естафету підхопив Сахалін.

Штучний інтелект навчився формувати політичні погляди так само ефективно, як і людина, і це не викликає у людей жодних сумнівів 10 февраля 2026

Свіже дослідження в США показало, що більшості громадян байдуже авторство матеріалів з ряду питань державної політики. Люди в рівній мірі вірять аргументам і сприймають їх як з боку експерта-людини, так і з боку штучного інтелекту. Штучний інтелект точно так само може схиляти громадян змінювати їхню точку зору з важливих питань, як і людина. Але людина вже не може зрівнятися з «фабрикою тролів» на базі штучного інтелекту. Схоже, в політиці вона програла.

Веб-версія WhatsApp отримає підтримку голосових та відеозвонків 10 февраля 2026

Веб-версія месенджера WhatsApp існує з 2015 року, але досі в ній не була реалізована підтримка голосових та відеозвонків. Незабаром це зміниться, оскільки згадані функції нещодавно стали доступні в рамках програми бета-тестування додатку.