Які вітаміни зміцнюють імунну систему та допомагають уникнути застуд і грипу

Настання осінніх холодів призводить до стрімкого розповсюдження вірусних інфекцій. Нежить, біль у горлі, підвищення температури тіла провокує погане самопочуття. Також вірусні захворювання можуть спровокувати різноманітні ускладнення. В цьому і полягає їхня найбільша небезпека.

Подбайте про власне здоров’я, щоб запобігти застуді. Зміцнити імунітет допомагає якісне харчування, повноцінний відпочинок, захист від стресу, а також вітамінний комплекс.

Є різноманітні вітаміни від застуди та грипу. Перевагу слід надавати якісним перевіреним брендам, зокрема, Perla Helsa (Україна). Вітамінно-мінеральні комплекси для підтримки здоров’я й бадьорості завжди є в наявності. Вся продукція з асортименту складається з натуральних компонентів. 

Розкажемо більш детально, які саме корисні речовини необхідні для підтримки імунітету.

Як підвищити імунітет вітамінами: що вживати

Для зміцнення захисних сил організму дорослій людині необхідний комплекс вітамінів. Його перелік включає:

• Вітамін С. Організмом не синтезується, тому його необхідно приймати додатково. Ефективно підтримує імунітет. І цьому є пояснення. Так, коли на слизові оболонки потрапляють бактерії або віруси, вітамін С активізує вироблення лейкоцитів. Водночас ефективно зміцнює стінки судин. Це комплексно забезпечує повноцінне функціонування всіх систем органів. Також завдяки зміцненню судин значно полегшуються симптоми вірусних інфекцій. Це суттєво покращує самопочуття. Окрім того, зазначимо комплексний захист клітин органів від дії вільних радикалів.
• Вітамін E. Це природний антиоксидант. Він надійно захищає клітини органів від руйнування.
• Вітамін D. Забезпечує виражений противірусний ефект. Це прискорює одужання і природне відновлення сил. Саме завдяки цьому створюється надійна профілактика застуди.
• Вітамін А. Бере участь в зміцненні слизових оболонок органів. Це забезпечує дієву профілактику інфекційних захворювань. Також підвищує активність лейкоцитів. Завдяки цьому значно прискорюється процес одужання. Окрім того, вітамін А необхідний для профілактики шкідливого впливу вірусів на органи зору.

Додатково з вітамінами у раціон має включатися цинк. Цей хімічний елемент знижує ризик розвитку запальних процесів і в цілому полегшує перебіг захворювань. Залізо бере участь у процесах кровотворення. Тому це також необхідний для підтримки імунної системи елемент. Мідь працює як природний активатор імунних клітин.

Профілактика застуди вітамінами: ключові особливості

Додатковий прийом вітамінів збагачує раціон. Його користь і поживність підвищується. Зі здорового меню організм сповна отримує всі необхідні для імунітету речовини. Це вкрай важливо під час розповсюдження вірусних захворювань. Тому необхідно приймати якісні готові вітамінно-мінеральні комплекси. Склад такої продукції характеризується відмінною збалансованістю і містить добову норму кожного компонента. Завдяки цьому організм гарантовано отримує все необхідне для підтримки захисних сил.

Вітаміни для імунітету у період ГРВІ проявляють максимальну ефективність і користь здоров’ю, якщо поєднувати їхнє приймання з:

• помірними фізичними навантаженнями: плаванням, йогою, прогулянками на свіжому повітрі;
• здоровим харчуванням;
• дотриманням питного режиму;
• повноцінним сном.

Відповідаючи на питання, як підвищити імунітет вітамінами, слід зазначити, що всі біодобавки обов’язково приймайте відповідно до інструкції.