Йога: как проложить путь к здоровью

Таня Пивень – чемпионка мира, завоевавшая «золото» в разделе "Артистик-йога" в 2003г в Португалии - одна из самых известных представительниц киевской школы йоги. Йоговские техники в ее исполнении - особое искусство, в котором безупречная изысканность формы сочетается с могущественной безупречностью железной воли и спокойной мудрой внутренней силой...

Отсюда - предельная точность и вывереность практики, бескомпромиссный отбор самых эффективных "рабочих" практических приемов, глубокое точное интуитивное знание реальной фактической сущности техник, умение находить оптимальные решения в построении схем практики. В настоящее время Таня проводит индивидуальные и групповые занятия и выездные семинары, куда съезжаются начинающие и опытные практикующие из разных стран.

 Таня, почему ты начала заниматься йогой?

Почему именно йогой, я не помню. Попала в руки книга Андрея Сидерского. Попробовав некоторые асаны, я поняла, что это очень сложно. Но это эти положения тела меня заинтересовали, и я оставила эту книгу у себя. Все произошло случайно. В гостях у меня были люди, листали странички и говорили на некоторые вещи: «Ну, это вообще легко». Попробовав сделать кое-что, я поняла, что не могу сделать даже самого элементарного.

Теоретическим обоснованием я была полностью покорена, а про себя решила сделать что-то в этой жизни, как-то решительно измениться. Потом буквально в течение недели я нашла телефон организатора семинаров Сидерского и попала к нему в Киеве. Я очень удивилась, что Сидерский преподает в Киеве и даже живет в этом городе. До этого я, естественно, интересовалась всякими эзотерическими науками, читала Гурджиева, Блаватскую еще в школьном возрасте. Александра Дэви-Нэель  тоже меня очаровала еще в школе: побеги  в Тибет с преодолением границ и гор. Еще с подросткового возраста я видела себя сидящей и медитирующей в монастыре. Переломными в моей жизни были прочитанные еще в школе книги не связанные с йогой: «Сто лет одиночества» Маркеса и «Игра в бисер» Гессе. Потом был Кастанеда, Ричард Бах. После этих книг что-то в моей голове серьезно переключилось.

Сколько лет ты занимаешься йогой?

Всего-то ничего: 6 с половиной лет. В 1999 году я начала заниматься у Андрея Сидерского. Вообще, количество лет минимальное. Для инструктора йоги - это еще ничего, а для учителя не очень… Но  я  ведь и не учитель.

 Как в процессе занятий трансформировалось твое тело?

Тело трансформировалось очень сильно. Если бы так же быстро трансформировалось сознание, то не было бы вообще никаких проблем. Если сравнить состояние тела сейчас с тем, которое было спустя два года после того, как я начала заниматься йогой, большой разницы нет.

У меня уже спустя два года были очень впечатляющие внешние результаты. Я делала шпагаты, стойки на голове и на руках. Прорыв был достаточно большой. Я занималась каждый день минимум по три часа, утром и вечером. Когда не работала, могла полгода или год дома сидеть. И тогда были такие возможности замечательные: я сама организовывалась и настраивала свое время. Занималась языками, а на йогу отводила больше, чем три часа. Воспоминания о том времени у меня такие: жесткие ежедневные тренировки.

Я сама по плакатам Сидерского выучила все последовательности: начала с первой Сурьи намаскар. Это солнечный круг, затем был лунный. Занималась до того состояния, когда говорила себе: «Все, больше не могу». Обычно я доходила до пятой строчки (их всего восемь), а потом уже сложно было. Когда занимаешься, то очень светло и хорошо себя чувствуешь.

Это можно объяснить умными словами: повышение энергетики, уровня самоосознания. А если просто говорить: мысли дурацкие всякие не лезут в голову, ты не думаешь: «а может это не то, а может не пойти, и вообще, зачем это нужно». Характер становится более покладистым и дружественным. Исчезают субличности, и постепенно настраивается что-то гармоничное, чистое и осознанное в тебе. За этим приятно наблюдать. У всех практикующих есть периоды спадов и подъемов. Эта кривая, я так полагаю, идет все время вверх.

Каждый очередной спад, самая его нижняя точка, все-таки выше самой нижней точки предыдущего спада. Осознаешь: да, сейчас я в упадке, вспоминаешь предыдущее состояние осознанности, собранности, энергии, когда все успеваешь, много творческих планов. Хочется это состояние как-то восстановить, и ты к нему стремишься. Хотя падения бывают, особенно если забросить медитации утренние и вечерние…

Что ты можешь посоветовать начинающим?

В любом случае, сразу пойти к инструктору. Можно, конечно, заниматься по книгам. Это если человек живет в городе, где нет ни одного йога, тогда конечно только по книгам или по видео, которое можно заказать, например на сайте. А если в городе все-таки есть инструкторы, я рекомендую посетить если и не всех, то хотя бы три-пять человек. У каждого инструктора  стоит посетить хотя бы по три занятия, чтобы составить более-менее адекватное и объективное впечатление, потому что у каждого инструктора что-то отличается, даже если он выполняет одну и ту же программу. А потом подобрать для себя человека, подходящего по мировосприятию, по состоянию, человека, который приятен, у которого огонь в глазах, а не того, который делает йогу с каменным лицом и никогда не шутит.

Это тоже показатель, потому что йога – это гармония, наполненность, движение изнутри наружу, и улыбка – это тоже отдача. Во время занятий должны чувствоваться сердечная волна и положительный настрой. Вообще, это довольно скользкая тема, потому что новый человек может всего этого не почувствовать.

Еще один важный  момент: независимо от степени подготовленности инструктора (кто-то на занятиях говорит больше об асанах и вообще о теории, а кто-то - меньше), у каждого из них свое понимание йоги, каждый интерпретирует ее на собственный лад. Поэтому нужно обращаться к источникам. Это книги, которые достаточно легко найти - трехтомник Свами Сатьянанда Сарасвати «Древние тантрические техники йоги и крийи».

Можно сначала купить один том, его хватит надолго. Затем книга помощницы Свами Сарасвати, которая писала комментарии к его книге, Свами Муктибодхананды. Называется она «Хатха йога прадипика». Там даны исчерпывающие и хорошие объяснения. Этой книги хватит надолго.

Далее: Дешикачар Кришнамачарьи «Сердце йоги». Там очень много самих асан, эта книга пропитана духом йоги, в ней чувствуется не только телесный аспект, многое есть и по карма-, бхакти-, раджа йоге. Очень важен хороший перевод. Бывает так, что вроде бы одни и те же слова, а сердца в книге нет. Хорошая книга Джека Корнфилда «Путь сердца», которая, хоть и не имеет к йоге прямого отношения, не касается хатха- йоги, но все просветленные учителя, как правило, говорят об одном и том же.

В этой книге не только пустая теория, но и практические медитации, которые помогут начинающим. Из американских мне нравится Шерон Генон и Дэвид Лайф. А также, безусловно, Андрей Сидерский и его «Йога восьми кругов» для новичков и «Третье открытие силы». Также,  конечно, классика – Айенгар, «Йога прадипика. Взгляд на йогу», очень хороши для начинающих книги Шри Йогиндры «Йоготерапия» и «Йога. Личная гигиена», а также «Йоготерапия» Свами Шивананды (2 книги). Стоит читать журнал «Йога» и «Журнал славянского дзена». Одной книги будет мало, лучше купить сразу несколько.

Так как они специализированные: например, «Личная гигиена» - это только очистительные процедуры. Сколько бы человек ни занимался индивидуально с инструктором, обязательно нужно заниматься дома, хотя бы 15 минут, это будут самые золотые минуты. Дома нужно стараться выполнить что-нибудь из запомнившегося на занятиях. И самое важное: просто дойти до коврика, сесть на него и начать делать хоть что-нибудь, сказать себе: я позанимаюсь всего лишь 5 минут. Можно просто полежать в шавасане (так называемой позе трупа), но обязательно сделать это на коврике: не на диване, не перед телевизором.

Важно отвести время исключительно для йоги, привить себе привычку заниматься регулярно. Сначала человек выкраивает время для йоги, подстраивает под нее свою повседневную жизнь, а затем при правильном усилии и настойчивости получится так, что жизнь подстроится под йогу. У меня, например, так и произошло.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua