26 ноября 2019
О выраженном терапевтическом эффекте занятий йогой в отношении большого депрессивного расстройства сообщают ученые из медицинского колледжа при Бостонском университете, авторы статьи в журнале Journal of Psychiatric Practice.
Они утверждают, что продолжительность периода после одного занятия йогой, на протяжении которого сохраняется повышение уровня нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в тканях мозга, составляет 4-6 дней. Повышенный уровень ГАМК в ЦНС способствует улучшению состояния при депрессии, что и было установлено учеными из Бостона в ходе исследования.
Для участия в этом исследовании, которое продолжалось 12 недель, были приглашены 30 добровольцев взрослого возраста, которым ранее был поставлен диагноз «клиническая депрессия».
Из 30 участников принимали антидепрессанты только 2 человека.
Участники были разбиты на 2 группы, которые занимались йогой в разном режиме интенсивности.
К исходу 12-й недели исследования испытуемые из группы повышенной интенсивности посвятили занятиям йогой в общей сложности 123 часа, а участники из группы II – 87 часов.
Тестирование участников с помощью специальных шкал, которое было проведено перед началом исследования и после его завершения, показало заметное улучшение состояния всех испытуемых. При этом общая продолжительность занятий йогой положительно коррелировала с таким улучшением.
Как подчеркивают авторы, важным результатом, полученным в ходе этого исследования, можно считать также то, что явное улучшение наблюдалось и у двух участников, которые сочетали занятия йогой с приемом антидепрессантов.
Хотя все участники в ходе исследования выполняли упражнения так называемой йоги Айенгара, ученые уверены, что полезным эффектом обладают и другие разновидности Хатха-йоги.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Китайський конкурент Neuralink повідомив про перші успіхи — пацієнт з імплантом навчився керувати курсором за 5 днів 18 февраля 2026
Відновлення рухливості власних кінцівок паралізованої людини є більш віддаленою перспективою, а поки мозкові імпланти використовуються для управління курсором комп'ютера буквально «силою думки». Пацієнт китайського стартапу NeuroXess, який нещодавно отримав такий імплант, навчився робити це за п’ять днів з моменту операції.
Розробники систем штучного інтелекту все частіше орієнтують їх на вирішення математичних проблем 18 февраля 2026
Існуючі ШІ-моделі в більшості своїй спочатку були орієнтовані на суто гуманітарні питання, але поступово їхні творці починають усвідомлювати важливість вирішення з їхньою допомогою математичних задач. По-перше, це сприяє прогресу в наукових відкриттях. По-друге, це дозволяє використовувати досягнуті в математиці результати як метод демонстрації успіхів ШІ.
Названо 5 звичок, які псують здоров'я та бюджет одночасно 18 февраля 2026
Ми часто говоримо про шкідливі звички з точки зору їхнього впливу на здоров'я. Куріння, алкоголь, надмірне захоплення кавою чи азартними іграми — все це може підточувати організм, знижувати якість життя і навіть призводити до хронічних захворювань. Але мало хто замислюється, яку шкоду ці пристрасті завдають фінансовому стану людини.