26 ноября 2019
О выраженном терапевтическом эффекте занятий йогой в отношении большого депрессивного расстройства сообщают ученые из медицинского колледжа при Бостонском университете, авторы статьи в журнале Journal of Psychiatric Practice.
Они утверждают, что продолжительность периода после одного занятия йогой, на протяжении которого сохраняется повышение уровня нейромедиатора ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в тканях мозга, составляет 4-6 дней. Повышенный уровень ГАМК в ЦНС способствует улучшению состояния при депрессии, что и было установлено учеными из Бостона в ходе исследования.
Для участия в этом исследовании, которое продолжалось 12 недель, были приглашены 30 добровольцев взрослого возраста, которым ранее был поставлен диагноз «клиническая депрессия».
Из 30 участников принимали антидепрессанты только 2 человека.
Участники были разбиты на 2 группы, которые занимались йогой в разном режиме интенсивности.
К исходу 12-й недели исследования испытуемые из группы повышенной интенсивности посвятили занятиям йогой в общей сложности 123 часа, а участники из группы II – 87 часов.
Тестирование участников с помощью специальных шкал, которое было проведено перед началом исследования и после его завершения, показало заметное улучшение состояния всех испытуемых. При этом общая продолжительность занятий йогой положительно коррелировала с таким улучшением.
Как подчеркивают авторы, важным результатом, полученным в ходе этого исследования, можно считать также то, что явное улучшение наблюдалось и у двух участников, которые сочетали занятия йогой с приемом антидепрессантов.
Хотя все участники в ходе исследования выполняли упражнения так называемой йоги Айенгара, ученые уверены, что полезным эффектом обладают и другие разновидности Хатха-йоги.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
США в ООН звинуватили РФ у порушенні міжнародного права 14 сентября 2025
Документ ООН отримав підтримку 43 країн і закликав Москву утриматися від будь-яких подальших провокацій.
Політичне насильство в США сягнуло рекордного рівня - ЗМІ 14 сентября 2025
Одним із факторів цього явища є "посилення політичної поляризації" в країні, заявляють аналітики.
У Лондоні десятки тисяч людей вийшли на акції протесту 14 сентября 2025
Раніше акції протесту проти міграції до Великобританії пройшли по всій країні на тлі того, як 38-річний біженець з Ефіопії був звинувачений у сексуальних домаганнях до 14-річної дівчинки.