Забудь о строгих диетах, если хочешь быть в форме

14 декабря 2014

В последнее время стресс и хроническая усталость стали верными спутниками многих из нас. Как результат – недовольство собой, нервные расстройства и депрессия.

Поэтому британские ученые, обеспокоенные шатким здоровьем современного человека, разработали специальную программу оздоровления. Следуй и ты ее принципам, чтобы быть в гармонии с душой и телом.

1. Ставь перед собой реальные цели. Чем строже твои требования к себе самой, тем сильнее разочарование и недовольство собой, если намеченных целей не удается достичь. И как результат – угнетенное состояние, заниженная самооценка или депрессия.

2. Больше двигайся. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Специалисты давно установили, именно физическая нагрузка укрепляет иммунитет и защищает  организм от стрессов. А также предотвращает ожирение и многие заболевания, вызванные лишним весом.

3. Забудь о строгих диетах. Они изматывают организм, подрывают здоровье, делая тебя злой и уставшей. К тому же, сброшенные килограммы, как правило, возвращаются в двойном размере.

4. Хвали себя. Делай приятные подарки, поощряй за достигнутые цели и не будь слишком строгим судьей. Если ты научишься любить и уважать себя, так же к тебе будут относиться и окружающие люди.

5. Выбирай спорт в удовольствие. С целью похудеть, укрепить здоровье или разнообразить досуг отдавай предпочтение тренировке, которая тебе нравится. А не потому что она популярна или на нее ходит твоя подруга.

Согласись, глупо ходить на шейпинг, если ты считаешь минуты до окончания ненавистной тренировки. И мечтаешь о танцах.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Біля метро у Києві виявили труп чоловіка 7 июня 2025

Біля метро у Києві виявили труп чоловіка

Ассія Ахат з нагоди 60-річчя грайливо попозувала у мереживі й розповіла про дорослішання. Фото 7 июня 2025

Скрипалька та співачка Ассія Ахат 3 червня відсвяткувала свій день народження. Їй виповнилося 60 років.

Британець пройшов 112 км з холодильником на спині 7 июня 2025

42-річний ветеран Королівської морської піхоти виконав жартівливу обіцянку покійній дружині - і зібрав кошти на допомогу хворим дітям.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Київ 4.0
Київ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше