Зачем нужно есть каши: 5 причин

18 апреля 2014

Всем известно, что каши на завтрак положительно влияют на здоровье, а также дают бодрость и заряд энергии на целый день. Если ты с детства питаешь ненависть к овсянке и гречке, мы предлагаем тебе пересмотреть свое отношение к этому полезному блюду: мы приведем, как минимум, 5 причин для включения каш в твой рацион.

Заряд сил

Каша является достаточно калорийным и сытным завтраком и идеально подходит для тех, кому приходится тратить энергию с самого утра. Калорийность практически всех круп составляет примерно 320-350 ккал на 100 граммов. А вот калорийность каши, приготовленной из этих круп, будет зависеть от рецепта блюда и количества воды для варки каши: чем меньше воды, тем выше калорийность блюда. Ну и, конечно, калорий добавляют масло, сливки, сахар или сухофрукты, которые ты добавишь в тарелку с кашей.

Экономия

Готовя и употребляя каши, можно сэкономить не только на дорогих продуктах, но и на аптечных витаминных комплексах – ведь большинство круп содержат в оптимальном соотношении все необходимые организму витамины: железо, цинк, кальций, медь, кремний, витамины группы В и еще множество полезных и нужных элементов. Кстати, все они гораздо лучше усваиваются организмом из пищи, чем из капсул и таблеток.

Похудение

Каша содержит много сложных углеводов и клетчатки, поэтому она имеет большой объем и наполняет желудок, долго не вызывая чувство голода. Кроме того, каши довольно медленно перевариваются и надолго обеспечивают ощущением сытости. Таким образом, после завтрака кашей тебе точно долго не захочется перекусывать вредным для здоровья и талии фастфудом.

Польза для здоровья

Питаться кашами – полезно. Например, из-за обволакивающих свойств овсянку, сваренную на воде, рекомендуют употреблять людям с заболеваниями кишечника и желудка. Регулярно употребляя каши, ты будешь иметь высокий гемоглобин, здоровое сердце, желудок и сосуды.

Избавление от депрессий

Американские диетологи уверены, что люди, регулярно употребляющие каши, не только имели лучшую физическую форму и крепкое здоровье, но и гораздо реже были подвержены стрессам и депрессиям.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Залужний замилував мережу ніжними фото з дружиною та щемко привітав її з 49-річчям 24 июля 2025

"Завжди хочу попросити вибачення": Залужний замилував мережу ніжними фото з дружиною та щемко привітав її з 49-річчям Дипломат усвідомлює, скільки випробувань випало на долю його дружини

Розкрито концепт браслета, що керує гаджетами за допомогою одних лише жестів 24 июля 2025

Розкрито концепт браслета, що керує гаджетами за допомогою одних лише жестів

Як постачальникам утриматись на плаву в умовах демпінгу та нестабільності 24 июля 2025

Сьогодні ведення бізнесу в Україні — це щоденна боротьба за ефективність. Через суттєве зниження доходів у населення споживачі стали обережніше ставитися до покупок. У відповідь рітейлери вимушені креативити

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше