28 мая 2014
Как определить осанку, с которой вы сможете жить, где же находиться золотая середина?
Довольно часто мы в своей жизни слышим ободряющее выражение «Держись». Думали ли вы, что этот призыв касается не только нашего эмоционального состояния, но в большей степени также и нашего тела. Умение правильно держаться имеет большое значение. Знаете почему?
Потому что ваше внутреннее состояние отражается на вашем облике и наоборот. Если вы устали, ваша эмоциональная стабильность также бывает потеряна, и вы чувствуете себя в подвешенном состоянии. Если же вы испытываете страх, — втягиваете голову, а если в вас просыпается чувство гордости, вы как-то особо выпрямляетесь.
Осанку характеризует широкий спектр от расслабленной и непринужденной, «обвислой» до жесткой. В различное время осанка имеет также различное значение.
Как определить осанку, с которой вы сможете жить, где же находиться золотая середина? Какая мышечная сила необходима для перенесения вами нагрузок? Конечно, это не так просто, и нельзя прямо сейчас раз и навсегда определить то, что вам нужно. Если вы недостаточно сильны, тогда тренируйте свою мускулатуру! В большей степени этот совет касается спинных мышц, которые, преодолевая давление, поддерживают нас в прямом состоянии. Брюшная мускулатура также поддерживает нас и не дает нам прогибаться.
Держитесь, сохраняйте свою осанку сознательно! Взгляните в зеркало, посмотрите на других людей! Исследуйте свою, основанную на эмоциях точку зрения. Вы будете держаться лучше, если будете считать, что это вам подходит! А теперь два совета от доктора Юрген Фишера, каким образом, прилагая минимум усилий, вы сможете сознательно сохранять свою осанку и держаться прямо.
Мысленно наметьте на передней стороне вашего тела две точки, например пупок и точку приблизительно в середине грудины. Дотроньтесь до этих точек. Теперь представьте себе, что между этими точками закреплена резинка, которая, однако, ослаблена. Сделайте усилие, и натяните эту резинку, стараясь удержать ее в напряженном состоянии. Для этого вы должны поднять грудь, иначе у вас ничего не получиться. Вам не нужно делать каких-то чрезмерных усилий, но, последовав этому совету, вы заметите, что ваша осанка изменилась и стала немного более прямой и напряженной.
Эти две точки можете разместить и на задней стороне вашего корпуса, например, в центре копчика и на затылке, в том месте, где заканчивается позвоночник, и начинаются волосы.
Ваши действия могут быть такими же, как и в приведенном выше примере с двумя другими точками. Только на спине вам не надо натягивать резинку. Она уже натянута так, что притягивает две точки друг к другу. С помощью такого легкого напряжения вы сможете контролировать и сохранять свою осанку: когда вы идете, стоите, сидите или наклоняетесь назад. Сделайте это свое привычкой.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Келлог запропонував запровадити новий "план Маршалла" для України 10 июля 2025
Келлог нагадав, що після завершення Другої світової війни США запровадили План Маршалла для Європи.
Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" 10 июля 2025
"Вони врятували літо!" Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" Шанувальники запідозрили можливе возз’єднання ще задовго до релізу
Росія запускає прямі авіарейси до КНДР 10 июля 2025
Авіаційні рейси виконуватимуться між Москвою і Пхеньяном двічі на тиждень.