Закаливание детей: с чего начать

7 августа 2014

С чего же начать? Необходимо соблюдать несколько принципиально важных условий: 

• Только систематическое выполнение закаливающих процедур приведёт к успеху. Долой лень! И в первую очередь родительскую.

• Закаливание должно приносить ребёнку удовольствие, иначе Вам не избежать скандалов и все пойдёт насмарку.

• Постепенное увеличение нагрузок – основной принцип успешного закаливания.

Рациональная одежда – тоже закаливание. Излишняя одежда приводит к перегреву, она мешает ребенку свободно двигаться. Летом детям достаточно и одного слоя одежды, весной и осенью – двух, зимой – трёх. Предпочтительна одежда из натуральных материалов.

Закаливать ребёнка можно начинать с первых недель жизни: воздушные ванны во время переодевания, массажа и перед купанием помогают малышу адаптироваться к условиям окружающей среды. Температуру воздуха постепенно снижают от 22 до 20 градусов в возрасте 2 месяцев и до 18 градусов – к 4-6-месячному возрасту.

Обливание прохладной водой после купания: температура воды должна быть на 2-4 градуса ниже, чем в ванне. Начинают с температуры в 32-34 градуса и снижают на 1-2 градуса каждые 3 дня. Через месяц ребёнок привыкнет к обливанию водой с температурой 20 градусов. Дальше снижать её не стоит. После обливания малыша надо бережно растереть полотенцем.

Обливание ног холодной водой можно начинать со второго года жизни. Вначале температура воды должна быть 27-28 градусов, далее её ежедневно снижают на 2-3 градуса, доводя до 15 градусов. Следите за тем, чтобы ребёнок не испытывал неприятных ощущений.

Хождение босиком по полу также полезно. Сначала дети ходят дома в носках, а уже потом - босиком в течение 15-30 минут в день. Ежедневно увеличивая это время на 10 минут, надо постепенно приучать ребёнка ходить дома только босиком. Естественно, что пол должен быть чистым, чтобы малыш не поранился и не испачкался.

Хорошим эффектом обладает умывание лица, рук, груди, шеи холодной водой (необходимо также постепенно уменьшать её температуру), а также полоскание горла холодной водой 4 раза в день.

Контрастный душ – тоже эффективный вид закаливания: ребенок поочерёдно обливается то тёплой (до 40 градусов) водой в течение 30-40 секунд, то холодной (15 градусов) – в течение 15-30 секунд.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Києві під час розбору завалів виявили тіло загиблого внаслідок російського обстрілу 4 июля 2025

У Києві під час розбору завалів виявили тіло загиблого внаслідок російського обстрілу. Подробиці та фото Рятувально-пошукові роботи тривають

Foxconn та Kawasaki розробили робота-помічника для медсестер — у лікарнях він з'явиться у 2026 році 4 июля 2025

Foxconn та Kawasaki розробили робота-помічника для медсестер — у лікарнях він з'явиться у 2026 році

Іванна Онуфрійчук із 1-річним сином помилувалися заходом сонця над Женевським озером 4 июля 2025

Іванна Онуфрійчук із сім'єю мешкає в Швейцарії

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

eSexShop 4.7
eSexShop

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше