13 мая 2019
Эксперимент ученых показал: занятия на велотренажере могут дать впечатляющие результаты в деле похудения. В эксперименте участвовали женщины в возрасте наступления постменопаузы
Период постменопаузы для женщин считается опасным с точки зрения набора лишних килограммов – в их теле после специфических гормональных изменений, свойственных этому возрастному периоду, интенсивнее накапливается жир. Но работа специалистов Сиднейского университета свидетельствует: занятия на велотренажере три раза в неделю всего за два месяца могут обеспечить эффект похудения женщинам, вступившим в пост менопаузу.
Сиднейскими учеными был проведен эксперимент, результаты которого они оценили как впечатляющие. В нем участвовали 40 женщин в периоде постменопаузы, имевших избыточный вес. Образ жизни участниц отличался малоподвижностью.
Женщин поделили на две группы, одна из которых по заданию ученых должна была регулярно выполнять комплекс посильных упражнений – в частности, занимались на велотренажере. Другая группа не тренировалась.
После восьми недель занятий на велотренажерах (по три раза в неделю) у женщин было констатировано увеличение мышечной массы и уменьшение – жировой. В частности, мышечная масса в ногах и туловище возросла на 0,7 килограмма, а жир сократился на 0,4 килограмма жира. Также при этом повысилась выносливость организма.
Комментируя эффективность тренировок на велотренажере в деле похудения, ученые отметили: результаты эксперимента убедительно доказывают, что даже не слишком интенсивная физическая активность может способствовать похудению. Эти данные, по их словам, должны обнадежить тех людей, которые связывают необходимость худеть с усиленными и недоступными для них нагрузками.
«Любое упражнение лучше, чем ничего. Можно начать с малого и постепенно увеличивать свою активность», - высказался об этом руководитель исследования Яти Бутчер.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
На тлі чуток про розлучення Джастін Бібер знявся в чуттєвому фотосеті з Хейлі та їхнім сином для нового альбому 12 июля 2025
31-річний канадський співак Джастін Бібер цієї ночі випустив новий музичний альбом "SWAG", який шанувальники чекали чотири роки.
Росія остаточно перейшла на військову цензуру - ЦПД 12 июля 2025
У публічному дискурсі РФ закріплюється думка, що війна надовго, зазначає Центр протидії дезінформації.
OpenAI готує ШІ-браузер, який переосмислить звичний спосіб роботи з інтернетом 12 июля 2025
OpenAI готує ШІ-браузер, який переосмислить звичний спосіб роботи з інтернетом