Занятия на велотренажере эффективно помогают похудеть женщинам в период постменопаузы

13 мая 2019

Эксперимент ученых показал: занятия на велотренажере могут дать впечатляющие результаты в деле похудения. В эксперименте участвовали женщины в возрасте наступления постменопаузы

Период постменопаузы для женщин считается опасным с точки зрения набора лишних килограммов – в их теле после специфических гормональных изменений, свойственных этому возрастному периоду, интенсивнее накапливается жир. Но работа специалистов Сиднейского университета свидетельствует: занятия на велотренажере три раза в неделю всего за два месяца могут обеспечить эффект похудения женщинам, вступившим в пост менопаузу.

Сиднейскими учеными был проведен эксперимент, результаты которого они оценили как впечатляющие. В нем участвовали 40 женщин в периоде постменопаузы, имевших избыточный вес. Образ жизни участниц отличался малоподвижностью.

Женщин поделили на две группы, одна из которых по заданию ученых должна была регулярно выполнять комплекс посильных упражнений – в частности, занимались на велотренажере. Другая группа не тренировалась.

После восьми недель занятий на велотренажерах (по три раза в неделю) у женщин было констатировано увеличение мышечной массы и уменьшение – жировой. В частности, мышечная масса в ногах и туловище возросла на 0,7 килограмма, а жир сократился на 0,4 килограмма жира. Также при этом повысилась выносливость организма.

Комментируя эффективность тренировок на велотренажере в деле похудения, ученые отметили: результаты эксперимента убедительно доказывают, что даже не слишком интенсивная физическая активность может способствовать похудению. Эти данные, по их словам, должны обнадежить тех людей, которые связывают необходимость худеть с усиленными и недоступными для них нагрузками.

«Любое упражнение лучше, чем ничего. Можно начать с малого и постепенно увеличивать свою активность», - высказался об этом руководитель исследования Яти Бутчер.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Kingston KC2000: быстрые накопители M.2 NVMe SSD ёмкостью до 2 Тбайт 20 мая 2019

Компания Kingston официально представила производительные твердотельные накопители серии KC2000, первая информация о которых появилась на выставке CES 2019.

Сколько будет стоить новый кроссовер Volkswagen T-Roc в Украине - появились цены 20 мая 2019

К нам авто поступило с абсолютно новым двигателем - 1,5 TSI Evo мощностью 150 лошадей

Google отказался от сотрудничества с Huawei: что будет со смартфонами 20 мая 2019

Китайский производитель обещает, что существующие пользователи не пострадают

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Gillie Software 5.0
Gillie Software

Отзывов: 1

Artway Group 5.0
Artway Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое