ТОнеТО | Науковці знайшли спосіб, який дає нашому мозку довготривалий заряд енергії | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Науковці знайшли спосіб, який дає нашому мозку довготривалий заряд енергії

30 декабря 2024

Британські науковці знайшли спосіб, який, на відміну від кави, дає нашому мозку довготривалий заряд енергії.

Для мільйонів людей ранок починається з чашки кави, а можливо і двох. Цей напій здається чарівним еліксиром, який надає сил, бадьорить і заряджає енергією на весь день. Однак ефект кави досить короткотривалий, що дуже розчаровує. Однак британські науковці знайшли довготривалий і безпечний спосіб підтримувати мозок у тонусі.

Цей диво-засіб – прості фізичні вправи. Дослідження вчених показало, що фізична активність не лише зміцнює тіло, а й значно покращує роботу мозку, особливо пам'ять – як короткострокову, так і довгострокову. Виявляється, ранкові фізичні навантаження або швидке тренування під час обідньої перерви можуть підбадьорити значно більше, ніж кілька чашок кави.

У дослідженні, результати якого опубліковані в журналі "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity", взяли участь 76 осіб віком від 50 до 83 років. Учасникам прикріпили трекери для моніторингу сну і фізичної активності, а також проводили щоденні когнітивні тести, оцінюючи увагу, пам'ять, реакцію і вирішення завдань.

Вчені у ході експерименту аналізували дані про фізичну активність учасників – помірні та інтенсивні навантаження, легку активність і сидячий спосіб життя, а також інформацію про сон, його тривалість і фази.

Було з’ясовано, що лише 30 хвилин помірної або інтенсивної фізичної активності здатні поліпшити як довгострокову, так і короткострокову пам'ять.

Як пояснюють експерти, коли ми рухаємося, наше тіло починає виробляти більше енергії, а ендорфіни та норадреналін, що при цьому вивільняються, підвищують рівень бадьорості, покращують настрій і роблять нас енергійнішими та уважнішими.

Аналіз даних учасників експерименту підтвердив, що гарний настрій, який виникає після фізичної активності, може зберігатися до 24 годин, а показники, пов'язані зі збереженням пам'яті, залишаються підвищеними аж до 48 годин.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Джон Гілі сказав, що нафту, захоплену в рамках військових операцій, можна було б продати і направити в Україну для боротьби із вторгненням Путіна.

У Молдові знайшли третій з початку року дрон 8 февраля 2026

У МЗС країни рішуче засудили будь-який інцидент, який може являти собою порушення повітряного простору країни та потенційну загрозу безпеці громадян.

Китайський стартап повідомив про прорив у розробці термоядерних реакторів нового покоління 8 февраля 2026

Молода шанхайська компанія Energy Singularity оголосила про значний прорив у розвитку термоядерної енергетики. Токамак HH70 її власної розробки на високотемпературних надпровідниках (HTS) встановив світовий рекорд серед комерційних термоядерних реакторів, утримуючи стабільний плазмовий струм у реакторі протягом безперервного циклу тривалістю 1337 секунд (більше 22 хвилин).