Зарядка для лица: лифтинг-гимнастика на каждый день

25 февраля 2014

Делая регулярно лифтинг – гимнастику для лица, ты будешь поражена результатом. Потому как мышцы щёк, губ и шеи укрепляются, уменьшаются морщинки, а контуры лица становятся чёткими, кожа молодой, эластичной.

Лифтинг-гимнастика губ Упражнение «Капризная принцесса»

 Подожмите губы, плотно прижав их к зубам. Нижние части щёк подоприте кончиками пальцев. Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка, губ и щёк. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте его на 7с., а затем расслабьтесь на 3с. Повторите упражнение 5раз. Через 2-3 недели начните выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3с. напрягайте мышцы, 2с. – расслабляйте. Далее чередуйте выполнение упражнения в быстром и обычном темпах. Это упражнение позволяет укрепить окологубные мышцы, отстрочить появление морщин вокруг рта и на нижней части щёк, а также уменьшить уже имеющиеся в этой области морщины.

Лифтинг – гимнастика щёк Упражнение «Голливудская улыбка»

 Улыбнитесь как можно шире. С 2-х сторон обхватите лицо кончиками пальцев так, чтобы мизинцы лежали на уголках рта, указательные, средние и безымянные пальцы – на висках, а большие пальцы – под нижней частью щёк. Тяните уголки рта. Достигнув максимального напряжения мышц щёк и шеи, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 5раз в день в течение 2недель. Затем в течение следующих 2недель постепенно доведите число повторов до 10. Натренировавшись, попробуйте выполнять это упражнение в ускоренном темпе: на 2с. напрягайте мышцы, на 1с. расслабляйте. Далее чередуйте быстрый и нормальный темпы выполнения упражнения. Регулярно тренируя мышцы щёк, губ и шеи, вы добьётесь чёткого контура лица, уменьшите морщинки на щеках, а ваша кожа станет намного более упругой и эластичной.

Лифтинг – лба Упражнение «Холмы»

 Положите указательные пальцы вдоль надбровных дуг. Пальцами сдвигайте кожу со лба вниз, а мышечным усилием сопротивляйтесь, поднимая её вверх. Достигнув максимального напряжения, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте это упражнение по 3-6 раз в течение 10 дней. Затем 7-10 дней потренируйтесь выполнять его в ускоренном темпе: 3-секундное напряжение, 2-секундное расслабление. Далее чередуйте нормальный и быстрый темпы. Это упражнение направлено на разработку всех лицевых мышц.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Лос-Анджелесі обвалився тунель: понад 30 людей опинилися у пастці (відео) 10 июля 2025

Згодом рятувальники повідомили, що всі робітники, які опинилися в пастці в тунелі, звільнені.

Келлог запропонував запровадити новий "план Маршалла" для України 10 июля 2025

Келлог нагадав, що після завершення Другої світової війни США запровадили План Маршалла для Європи.

Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" 10 июля 2025

"Вони врятували літо!" Легендарні "Время і Стекло" вперше за пʼять років випустили хіт, який рве тренди: що особливого в пісні "Смак-печаль" Шанувальники запідозрили можливе возз’єднання ще задовго до релізу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше