25 февраля 2014
Делая регулярно лифтинг – гимнастику для лица, ты будешь поражена результатом. Потому как мышцы щёк, губ и шеи укрепляются, уменьшаются морщинки, а контуры лица становятся чёткими, кожа молодой, эластичной.
Лифтинг-гимнастика губ Упражнение «Капризная принцесса»
Подожмите губы, плотно прижав их к зубам. Нижние части щёк подоприте кончиками пальцев. Постепенно усиливайте напряжение мышц подбородка, губ и щёк. Достигнув максимального напряжения, зафиксируйте его на 7с., а затем расслабьтесь на 3с. Повторите упражнение 5раз. Через 2-3 недели начните выполнять это упражнение в ускоренном темпе: 3с. напрягайте мышцы, 2с. – расслабляйте. Далее чередуйте выполнение упражнения в быстром и обычном темпах. Это упражнение позволяет укрепить окологубные мышцы, отстрочить появление морщин вокруг рта и на нижней части щёк, а также уменьшить уже имеющиеся в этой области морщины.
Лифтинг – гимнастика щёк Упражнение «Голливудская улыбка»
Улыбнитесь как можно шире. С 2-х сторон обхватите лицо кончиками пальцев так, чтобы мизинцы лежали на уголках рта, указательные, средние и безымянные пальцы – на висках, а большие пальцы – под нижней частью щёк. Тяните уголки рта. Достигнув максимального напряжения мышц щёк и шеи, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте упражнение по 5раз в день в течение 2недель. Затем в течение следующих 2недель постепенно доведите число повторов до 10. Натренировавшись, попробуйте выполнять это упражнение в ускоренном темпе: на 2с. напрягайте мышцы, на 1с. расслабляйте. Далее чередуйте быстрый и нормальный темпы выполнения упражнения. Регулярно тренируя мышцы щёк, губ и шеи, вы добьётесь чёткого контура лица, уменьшите морщинки на щеках, а ваша кожа станет намного более упругой и эластичной.
Лифтинг – лба Упражнение «Холмы»
Положите указательные пальцы вдоль надбровных дуг. Пальцами сдвигайте кожу со лба вниз, а мышечным усилием сопротивляйтесь, поднимая её вверх. Достигнув максимального напряжения, выждите 5с. и на 3с. расслабьтесь. Повторяйте это упражнение по 3-6 раз в течение 10 дней. Затем 7-10 дней потренируйтесь выполнять его в ускоренном темпе: 3-секундное напряжение, 2-секундное расслабление. Далее чередуйте нормальный и быстрый темпы. Это упражнение направлено на разработку всех лицевых мышц.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Штати вперше направили у порт Ісландії атомну субмарину 10 июля 2025
Це відбувається на тлі занепокоєння Вашингтона і НАТО зростанням військової активності Росії в Арктиці та на Крайній Півночі.
Бєдняков, Сумська та інші зірки опинилися під масованою атакою Києва. Жахливі фото 10 июля 2025
"Я сказав їй, що все буде добре, але..." Бєдняков, Сумська та інші зірки опинилися під масованою атакою Києва. Жахливі фото Вид з вікна деяких знаменитостей після обстрілу лякає
Війська Ізраїлю зайшли на південь Лівану 10 июля 2025
Ізраїль продовжує завдавати ударів по Лівану, пояснюючи це тим, що атаки націлені на об'єкти угруповання і бойовиків.