Зарядка для самых ленивых: 5 простых упражнений
14 сентября 2015
Если у тебя катастрофически не хватает времени на спорт, тогда делай легкую зарядку во время того, как собираешься на работу. Это поможет тебе взбодриться и поддерживать себя в форме.
1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.
2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.
3. Открыть окно на кухне, поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.
4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.
5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин.
neboley.com.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фахівці пояснили, через який час потрібно змінювати ремінь ГРМ 26 января 2026
Фахівці пояснили, через який час потрібно змінювати ремінь ГРМ
Капітана танкера тіньового флоту РФ взяли під варту у Франції 26 января 2026
Розслідування спрямоване на перевірку дійсності прапора, під яким ходить танкер, та документів.
Заспівав про любов до України з Іспанії: Потап заговорив українською задля розкрутки нових пісень 26 января 2026
Заспівав про любов до України з Іспанії: Потап заговорив українською задля розкрутки нових пісень. Відео Він показав відео з музичної студії в Барселоні
3.0