Как защитить себя от простуды

11 октября 2014

Как только осень овладевает полностью природой, так и начинается -  насморк, кашель, озноб и т.д. Болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Главное, не расходовать много энергии.

1. Источник энергии - сон. В одно и тоже время просыпаться и ложиться, а спать не меньше 8 часов. Отнеситесь к режиму дня строго. 

2. Источник энергии - еда.

Включайте в меню белковые продукты, особенно морепродукты.  Увеличьте количество растительного масла и молочных продуктов, если организм их переносит и конечно, продолжайте пить свежевыжатые соки и налегать на овощи и фрукты.  Как только организм почувствует дефицит витаминов или микроэлементов - резко снизится энергия, упадет работоспособность, а вместе с ней устойчивость организма к заболеваниям. 

3. Источник энергии - вода и воздух.Гуляйте на свежем воздухе, дышите и еще раз дышите. Желательно это делать правильно. Как правильно дышать вы найдете в интернет массу статей. И конечно же закаливающие процедуры водой повысят выносливость организма.  Это тоже необходимо делать постепенно и правильно.

4. Источник энергии - движение.Не обязательно записываться в дорогие салоны. Простая, но постоянная  зарядка по утрам постепенно улучшит ваш иммунитет.

 Как только объявят о том, что массово пошли обращения людей в поликлинику по поводу простуд или гриппа, мажьте слизистую носа противовирусной мазью перед тем как выйти на улицу, избегайте большого скопления народа, утром или перед сном промывайте нос раствором из морской воды. Подобные мероприятия снижают вероятность того, что вы заболеете вирусной инфекцией  в два раза.

А если вы переохладитесь на ветру или попадете под дождь и почувствуете недомогание - главная ваша задача - вернуть телу тепло.

Поэтому рекомендуем:

1. Постельный режим2. Горячая ванная для ног с горчицей, а затем теплые носки. Причем ноги надо опускать в воду по колено.3. Обильное горячее питье, можно с лимоном, можно с вареньем из земляники.4. Пейте витамин С.5. Применение противовирусных препаратов, типа арбидола, анаферона строго по инструкции.6. Прогревайте нос такими мазями,  как "Звездочка"

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Голливудский гусар: Брэдли Купер сменил имидж 20 августа 2019

Популярный актер сбрил бороду

Певица Наталка Карпа ждет ребенка: фотофакт 20 августа 2019

Украинская знаменитость беременна

Растительная диета помогает при рассеянном склерозе 20 августа 2019

Исследователи из США рекомендуют пациентам с рассеянном склерозом бороться с постоянным чувством усталости при помощи диеты, повышающей уровень «хорошего» холестерина в крови.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сад-Огород 4.6
Сад-Огород

Отзывов: 1

Юрія-Фарм 4.6
Юрія-Фарм

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое