Названо 6 засобів, які допоможуть при болю в зап’ясті

У сучасному світі біль у зап’ясті стала справжньою масовою проблемою. Ми все частіше проводимо години за клавіатурою, смартфоном, в автомобілі або на кухні — повторюючи одноманітні рухи, навіть не задумуючись про те, яку навантаження при цьому відчуває наше зап’ястя. З часом це може призвести до розвитку так званого тунельного синдрому.

Цей стан, також відомий як синдром зап’ястного каналу, виникає через стиснення середнього нерва в області зап’ястя. Він супроводжується болем, онімінням, поколюванням і може значно знижувати якість життя, особливо якщо вчасно не вжити заходів. За даними health info, найбільшу групу ризику складають жінки старше 40 років, особливо якщо їхня професія або хобі пов’язані з дрібною моторикою — від офісної роботи до рукоділля та музики.

Симптоми тунельного синдрому:

• Поколювання в зап’ясті або кисті.
• Біль.
• Оніміння (в тому числі вночі).
• Слабкість (ви не можете тримати або піднімати речі).
• Труднощі при розгинанні та згинанні пальців (особливо великого, вказівного та середнього).
• Відчуття тепла в пальцях.

Спеціалісти рекомендують при появі перших симптомів не затягувати з лікуванням і комбінувати відпочинок з м’якими натуральними засобами. Хороша новина в тому, що не завжди необхідно відразу вдаватися до агресивних методів — на допомогу можуть прийти природні засоби. Вони не замінюють консультацію лікаря, але здатні значно полегшити стан і зменшити запалення.

6 натуральних засобів для полегшення болю в зап’ясті

1. Верба біла та інші види

Відвар кори верби має виражений знеболювальний і протизапальний ефект завдяки вмісту саліцилатів — природних аналогів аспірину. Для компресу заваріть 15 г порошку кори на 200 мл кип’ятку, дайте настоятися, змочіть тканину і прикладіть до зап’ястя на 20–30 хвилин.

2. Червоний перець однолітній

Настоянка червоного перцю покращує кровообіг і знімає біль. Для приготування подрібніть 3–5 стручків перцю, залийте 500 мл горілки і настоюйте тиждень у темному місці. Втирайте настоянку в зап’ястя двічі на день. Обов’язково мийте руки після процедури: капсаїцин сильно дратує слизові.

3. Лабазник вязолистний (таволга)

Корінь лабазника можна використовувати для приготування знеболювальної мазі. Змішайте порошок кореня з вазеліном і ланоліном у співвідношенні 1:2:1. Регулярне втирання мазі допомагає зменшити запалення і відновити рухливість.

4. Окопник лікарський

Подрібнений корінь окопника має регенеруючі властивості. Його можна додати в уже готовий крем або настоянку перцю. Втирати в болісні ділянки 1–2 рази на день. Окопник зменшує набряк, запалення і прискорює загоєння тканин.

5. Ромашка лікарська

Ромашковий чай не лише розслабляє, але й діє як м’який протизапальний засіб. Заварюйте 1 столову ложку квіток на склянку кип’ятку, настоюйте 10 хвилин. Пийте 2 склянки на день при хронічному болю в зап’ясті або для профілактики запалень.

6. Шалфей лікарський

Багатий протизапальними компонентами, шалфей допомагає полегшити біль і зняти напруження. Залийте 1 ст. ложку листя 400 мл кип’ятку, настоюйте годину, пийте по півсклянки 3–4 рази на день перед їдою.

Висновок

Синдром зап’ястного каналу — це сигнал організму, що пора переглянути спосіб життя, зменшити навантаження на руки і дати їм можливість відновитися. Окрім використання рослинних засобів, важливо дотримуватися простих заходів профілактики: робити перерви під час роботи за комп’ютером, використовувати ергономічні аксесуари, виконувати легкі вправи для кистей. Навіть 5 хвилин відпочинку кожну годину можуть значно знизити ризик запалення.

Якщо біль не проходить або посилюється, обов’язково зверніться до лікаря. Натуральні засоби можуть бути чудовим доповненням до основного лікування, але не заміною професійної допомоги. Піклуйтеся про свої руки — адже саме вони щодня допомагають вам творити, працювати і жити.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки