Зависимость от сладкого можно победить с помощью спорта, бобовых и шпината

9 августа 2016

Зависимость от сладкого можно одолеть с помощью спорта, а также употребления в пищу бобовых и шпината.

По словам специалистов, причиной злоупотребления сладким часто бывает значительная интеллектуальная нагрузка. Мозг употребляет около 20% энергетического запаса всего организма. Главный элемент его питания – глюкоза. При сильных нагрузках возникает повышенная потребность в глюкозе, которую мы восполняем употреблением сладостей.

Однако повышать работоспособность и концентрацию внимания можно с помощью бобовых, картофеля и зерновых культур, правда, эффекта повышения мозговой активности от этих продуктов придется ждать дольше, чем в случае с конфетами.
Потребность в эмоциональном подъеме тоже способствует «поеданию» сладкого. Уровень гормона счастья от сладкого повышается, а значит, улучшается настроение.

Однако не стоит забывать, что занятия спортом являются источником эндорфинов, и могут оказать необходимую помощь при избавлении от негатива. Можно заменить сладкое упражнениями и танцами, чтобы не терять форму. От стресса также спасает магний, входящий в состав гречки, лесных орехов, шпината и бобовых культур.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Серпневі оновлення безпеки зламали відновлення в Windows 10 і 11 - Microsoft пообіцяла все швидко відремонтувати 21 августа 2025

Серпневі оновлення безпеки зламали відновлення в Windows 10 і 11 - Microsoft пообіцяла все швидко відремонтувати

Клопотенко дав рецепт пирога Незалежності з вишнями та маком 21 августа 2025

Шефкухар та ресторатор Євген Клопотенко до Дня Незалежності приготував особливий пиріг.

Шерон Стоун стала головною героїнею нового випуску іспанського Harper's Bazaar 20 августа 2025

Голлівудська акторка Шерон Стоун стала головною героїнею нового випуску іспанського Harper's Bazaar.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Бурлешин 5.0
Бурлешин

Отзывов: 1

@garantlysafe 5.0
@garantlysafe

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше