Завтрак, от которого не поправляются: рецепт диетических банановых блинчиков

21 сентября 2019

Чемпион Киева по культуризму придумал завтрак, от которого не набирают вес

Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.

"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.

Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.

Для "Сегодня" культурист готовит блины.

"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.

Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.

Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.

"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.

И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Найближчий смарт-дисплей Apple HomePad буде схожий на Apple Watch, тільки в більших розмірах 20 августа 2026

Неочікуваним джерелом витоків про пристрої Apple стала остання бета-версія macOS 26.7. Окрім AirPods з камерами, вона допомогла розкрити інформацію про нову розумну колонку HomePod mini, камеру спостереження, пульт Siri для оновленої приставки Apple TV 4K, а також про розумний дисплей HomePad.

Викладачі "пророкували" майбутнє у в’язниці, а він став Героєм України: Раміна після таємних заручин розповіла про свого непублічного коханого 20 августа 2026

Викладачі "пророкували" майбутнє у в’язниці, а він став Героєм України: Раміна після таємних заручин розповіла про свого непублічного коханого Чоловік нині працює на командній посаді

Двадцять п'ять запитань офтальмологу перед операцією з катаракти 20 августа 2026

Консультація перед заміною кришталика містить багато нових термінів. Щоб не пропустити важливе, запитання краще записати заздалегідь. Мета розмови — отримати зрозумілий план, а не зібрати найбільшу кількість назв обладнання

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Гурай Виктория 5.0
Гурай Виктория

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше