21 сентября 2019
Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.
"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.
Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.
Для "Сегодня" культурист готовит блины.
"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.
Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.
Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.
"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.
И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Шість звичок у їжі, які можуть вказувати на розлад харчової поведінки 8 сентября 2026
Існують певні харчові звички, які люди вважають «здоровими», але насправді вони лише шкодять організму. Намагайтеся…
Ці види фізичної активності допоможуть вам залишатися здоровими у будь-якому віці 8 сентября 2026
Дуже важливо з віком виробити здорові звички та зробити фізичні вправи пріоритетом. Причому розпочати займатися…
Анонсовано флагманський 3-дюймовий планшет Xiaomi Pad 9 Pro Max з чіпом Xring O3 та пам'яттю LPDDR6 8 сентября 2026
Компанія Xiaomi представила разом зі складним смартфоном Xiaomi 18 Fold флагманський планшет Xiaomi Pad 9 Pro Max, оснащений 13,3-дюймовим дисплеєм. Пристрій виконано в цільнометалевому корпусі товщиною всього 5,67 мм і вагою 645 г.