Завтрак, от которого не поправляются: рецепт диетических банановых блинчиков

21 сентября 2019

Чемпион Киева по культуризму придумал завтрак, от которого не набирают вес

Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.

"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.

Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.

Для "Сегодня" культурист готовит блины.

"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.

Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.

Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.

"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.

И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Microsoft видалить три міні-додатки, які ще нещодавно автоматично встановлювала в Windows 11 з Microsoft 365 24 сентября 2026

Підтримка міні-додатків Calendar, People та Files припиниться 16 грудня 2026 року, повідомила Microsoft. Наприкінці 2025 року вони почали автоматично встановлюватися на комп'ютери під управлінням Windows 11 з прив'язаними обліковими записами Microsoft 365.

89-річна Кадочникова після мовного скандалу вивчила українську та взялася повчати інших акторів 24 сентября 2026

89-річна Кадочникова після мовного скандалу вивчила українську та взялася повчати інших акторів Акторка розповіла, що з нею спеціально займався репетитор

В Китаї створюють перше в світі сховище енергії на розплавленій солі та CO2 у надкритичному стані 24 сентября 2026

Китай лідирує в передових методах виробництва енергії, але все ще не справляється з її розподілом. При цьому варіант комунальних систем зберігання енергії на літієвих акумуляторах майже не розглядається. Перевага надається неймовірним за мірками вчорашнього дня проектам: гравітаційним, компресійним і термоакумулюючим. Зокрема, запущено новий проект — створення сховища енергії на розплавлених солях і CO2 в надкритичному стані.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше