21 сентября 2019
Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.
"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.
Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.
Для "Сегодня" культурист готовит блины.
"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.
Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.
Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.
"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.
И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Цукерберг погодився на обмеження соціальних мереж для підлітків, але приготував пастку для YouTube та TikTok 28 августа 2026
В рамках врегулювання судового розгляду з властями 47 американських штатів, округу Колумбія та кількох територій Meta погодилася виплатити до 17,1 млрд доларів і внести ряд змін у роботу своїх соцмереж: обмежити підліткам час їх використання, посилити батьківський контроль та відключати push-сповіщення в певні години. Нові правила помітно змінять взаємодію Meta з молодими користувачами, тому компанія намагалася зробити так, щоб її конкуренти вжили аналогічних заходів.
Леопардовий корсет Буллок та матерніті-шик Гетевей: чим вразив зірковий серпень 28 августа 2026
Серпень перетворив червоні доріжки Лондона, Лос-Анджелеса та Токіо на головний модний гід прийдешньої осені. Поки кіномани рахують дні до вересневих
Режисер розкрив, чому Софія Ротару протестувала перед зйомками в легендарному "Сорочинському ярмарку" 28 августа 2026
Режисер розкрив, чому Софія Ротару протестувала перед зйомками в легендарному "Сорочинському ярмарку": я подався в український Крим домовлятися Співачці не подобалася одна деталь в зйомках