21 сентября 2019
Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.
"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.
Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.
Для "Сегодня" культурист готовит блины.
"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.
Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.
Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.
"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.
И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Під Києвом вантажний потяг збив на смерть підлітка 18 августа 2026
Під Києвом вантажний потяг збив на смерть підлітка. Подробиці трагедії Усі обставин трагічного випадку встановлять слідчі
Експеримент підтвердив, що Amazon закуповує рідкісні книги для навчання ШІ 18 августа 2026
В кінці минулого місяця вже повідомлялося, що розробники ШІ-моделей використовують сканування паперових книг для їх навчання, хоча з самими виданнями при цьому звертаються досить безцеремонно, буквально розриваючи їх на окремі сторінки для полегшення сканування. Чимось подібним займається і інтернет-гігант Amazon, як показав нещодавній експеримент.
Лікарі розповіли які супи підвищують ризик інсульту 18 августа 2026
Медики радять уникати вживання консервованих супів. Супи вважають корисним блюдом в дієтологічному аспекті – вони…