Завтрак, от которого не поправляются: рецепт диетических банановых блинчиков

21 сентября 2019

Чемпион Киева по культуризму придумал завтрак, от которого не набирают вес

Полезный фастфуд от украинского спортсмена. Чемпион Киева по культуризму Александр Козачок придумал полезный завтрак, от которого не толстеют. Говорит, рецепт менял более 20 раз.

"Работая тренером, я обратил внимание на то, что многие люди в принципе не понимают, как должно строиться питание: какие продукты можно употреблять, каких желательно избегать и так далее", – говорит 35-летний чемпион по культуризму.

Так началась история с печеньем. Сначала за идеальным рецептом полезного фастфуда он обратился к специалистам из Национального университета пищевых технологий. Объяснил, что хочет, чтобы фитнес-печенье содержало фрукты, овсянку, обезжиренный творог. Теперь разновидностей полезного фастфуда несколько.

Для "Сегодня" культурист готовит блины.

"Берем обычный банан. Бросаем в миску и вилкой разминаем в пюре. Сюда же идут яйца и корица. А вот мука или подсластители – табу. Жарим без масла", – рассказывает Александр Козачок.

Рецепт блюда переделывался не менее 20 раз. Единственный недостаток, который отмечает сам автор – это кратковременное хранение. К примеру, печенье нужно съесть в течение суток.

Приветствует такую ??пищу и спортивный диетолог Оксана Оробец. Женщина тесно связана со спортом и фитнесом. Поэтому в фруктах и ??белках на завтрак видит только пользу.

"Если вам надоели обычные яйца, обычная яичница – можно компоновать в блинчики, панкейк. Главное, чтобы вы их не жарили в масле. Это самое важное при приготовлении", – считает спортивный диетолог.

И даже полезным фастфудом не стоит злоупотреблять. Одной порции блинов или 2-3 печений в день – достаточно.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

iPhone 17 отримає обмежену версію Siri AI в iOS 27 через нестачу оперативної пам'яті 11 июня 2026

На конференції WWDC 2026 компанія Apple представила оновлену версію голосового помічника Siri AI на базі платформи Apple Intelligence. Для деяких функцій потрібні 12 Гбайт уніфікованої пам'яті, що автоматично обмежує їх використання смартфонами iPhone Air, iPhone 17 Pro та iPhone 17 Pro Max, а також iPad з чипом M4 або новішої версії, комп'ютерами Mac з M3 або новішої версії та гарнітурою Apple Vision Pro з чипом M5.

Honor навчила смартфони підсовувати додаткам фальшиві дані замість особистих — Google може її заблокувати 11 июня 2026

Смартфони Google та Samsung пропонують безліч корисних функцій для забезпечення безпеки та конфіденційності: детектор спаму, фільтрацію дзвінків, розширений режим захисту (Advanced Protection Mode) та вимкнення USB на заблокованому смартфоні. Не менш цікаве рішення під назвою Virtual Permissions представила компанія Honor.

"Шахед" збив Apache: загострення між США та Іраном 11 июня 2026

Штати вдарили по Ірану після атаки "шахеда" на американський гелікоптер. Тегеран також відповів вогнем.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medportal24 5.0
Medportal24

Отзывов: 1

Хрещення 3.0
Хрещення

Отзывов: 1

https://autochronicl ehub.com 5.0
https://autochronicl ehub.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше