17 декабря 2014
Британские диетологи представили список вкусных и полезных завтраков, которые не испортят фигуру лишними складочками. Это меню особенно актуально для сластен и гурманов. Поэтому смело выбирай завтрак с пользой для души и тела.
1. Обезжиренный йогурт со свежими фруктами и орехами.
Это не только вкусно, но и отличное средство против морщин. Ученые установили, что кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, препятствуют появлению морщин. А орехи (любого вида, главное, чтобы сырые) делают кожу более упругой и сохраняют эластичность.
2. Свежие фрукты и кусочек черного шоколада.
Благодаря содержанию антиоксидантов, фрукты улучшают работу кишечника, выводят шлаки из организма, способствуют правильному обмену веществ и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
А если не можешь жить без сладкого, то спокойно можешь позволить себе несколько ломтиков черного шоколада. В нем содержится большое количество флавинов, которые защищают организм от развития различных заболеваний сердца. К тому же, черный шоколад улучшает настроение и не оставляет следов на талии.
3. Обезжиренный домашний творог с медом и корицей.
Такой завтрак не только вкусный, но и насыщен белком и кальцием, которые необходимы для красивой кожи, волос и ногтей.
4. Кусочек брынзы (или любого нежирного сыра) и отварное белое мясо курицы.
Этот сытный завтрак идеально подходит для людей (жаворонков), которые любят плотно поесть с утра. А также людям, которые вынуждены хорошо позавтракать, потому что не знают, будет ли обед.
5. Кусочек сыра тофу, свежие (свежемороженые) ягоды, стакан грейпфрутового сока.
Ягоды и грейпфрутовый сок наполнят твой организм витаминами, а сыр тофу – хороший источник необходимых белков.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Apple готує сім носимих гаджетів 1 июля 2025
Apple готує сім носимих гаджетів
Xiaomi представила ультракомпактний смартфон з екраном 3,5 дюйма 1 июля 2025
Xiaomi представила ультракомпактний смартфон з екраном 3,5 дюйма
У США відреагували на заяви Росії щодо переговорів 1 июля 2025
Твердження Росії про те, що саме США та Україна гальмують мирні переговори, є безпідставними, заявив Келлог.