23 сентября 2017
«Включить» себя утром и взбодриться можно не только с помощью кофе. Зарядить организм энергией с пользой для здоровья помогут некоторые продукты. Поэтому диетологи советуют обратить внимание на то, с какими продуктами вы начинаете свой день. Проснувшись, не спешите что-то есть натощак, выпейте стакан комнатной или теплой (20-30°C) воды (можно с долькой лимона). Чистая вода без газа поможет подготовить органы пищеварения к работе, очистить организм от токсинов и усилить утренний слабительный эффект.
Если вам противопоказан кофеин или вы ищите альтернативу кофе, то взбодриться с утра не хуже этого напитка помогут цикорий или зеленый чай с имбирем. Из сушеного корня цикория изготавливают напиток, по своим вкусовым качествам напоминающий кофе. Он поможет активизировать обмен веществ и укрепить защитные силы организма.
Зеленый чай также как и кофе содержит кофеин, помогающий взбодриться. Кроме этого, зеленый чай – это еще и профилактика онкологических заболеваний. Если в зеленый чай добавить тертый корень имбиря, то получится целебный напиток, который поднимет настроение, избавит от сонливости и тонизирует весь организм. Особенно полезен имбирь для тех, чья занятость связана с интеллектуальными нагрузками, поскольку имбирь способен активизировать деятельность клеток мозга.
«Разбудить» органы пищеварения и тонизировать вес организм помогут цитрусовые, поэтому кружку чая или кофе можно заменить свежевыжатым соком апельсина, грейпфрута или мандарина. Благодаря содержанию в цитрусовых витамина С, они актуальны не только в качестве утренних продуктов, а и как средство укрепления иммунитета и борьбы с простудой. Только если у вас уже имеются проблемы с желудком, обострилось хроническое заболевание, то пить цитрусовые соки на голодный желудок медики не рекомендуют. То же касается яблок: есть их натощак не рекомендуется даже при отсутствии проблем с органами пищеварения. Яблоки помогут повысить бдительность, обострить внимание и остроту зрения. А зарядиться хорошим настроением с утра помогут съеденные пару кубиков черного шоколада.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Жінка із закладеним носом виявила сотні личинок в обох ніздрях 8 мая 2024
Вона думала, що почувається кепсько через надлишок пилу в повітрі.
В мережі віруситься фото Кеті Перрі з Met Gala, на якому її не було – що відбувається 8 мая 2024
В мережі продовжують обговорювати образи з Met Gala-2024 та складати списки найцікавіших луків. Серед деяких із таких добірок можна побачити і співачку Кеті Перрі. Зокрема, у розкішному пишному вбранні, або ж куцому міні у квітковому стилі.
Водій заснув за кермом: на Київщині легковик вилетів у кювет та перекинувся 8 мая 2024
Водій заснув за кермом: на Київщині легковик вилетів у кювет та перекинувся. Фото і подробиці Усі обставини автопригоди встановлять слідчі