Здоровые и полезные продукты, которые помогут проснуться
23 сентября 2017
«Включить» себя утром и взбодриться можно не только с помощью кофе. Зарядить организм энергией с пользой для здоровья помогут некоторые продукты. Поэтому диетологи советуют обратить внимание на то, с какими продуктами вы начинаете свой день. Проснувшись, не спешите что-то есть натощак, выпейте стакан комнатной или теплой (20-30°C) воды (можно с долькой лимона). Чистая вода без газа поможет подготовить органы пищеварения к работе, очистить организм от токсинов и усилить утренний слабительный эффект.
Если вам противопоказан кофеин или вы ищите альтернативу кофе, то взбодриться с утра не хуже этого напитка помогут цикорий или зеленый чай с имбирем. Из сушеного корня цикория изготавливают напиток, по своим вкусовым качествам напоминающий кофе. Он поможет активизировать обмен веществ и укрепить защитные силы организма.
Зеленый чай также как и кофе содержит кофеин, помогающий взбодриться. Кроме этого, зеленый чай – это еще и профилактика онкологических заболеваний. Если в зеленый чай добавить тертый корень имбиря, то получится целебный напиток, который поднимет настроение, избавит от сонливости и тонизирует весь организм. Особенно полезен имбирь для тех, чья занятость связана с интеллектуальными нагрузками, поскольку имбирь способен активизировать деятельность клеток мозга.
«Разбудить» органы пищеварения и тонизировать вес организм помогут цитрусовые, поэтому кружку чая или кофе можно заменить свежевыжатым соком апельсина, грейпфрута или мандарина. Благодаря содержанию в цитрусовых витамина С, они актуальны не только в качестве утренних продуктов, а и как средство укрепления иммунитета и борьбы с простудой. Только если у вас уже имеются проблемы с желудком, обострилось хроническое заболевание, то пить цитрусовые соки на голодный желудок медики не рекомендуют. То же касается яблок: есть их натощак не рекомендуется даже при отсутствии проблем с органами пищеварения. Яблоки помогут повысить бдительность, обострить внимание и остроту зрения. А зарядиться хорошим настроением с утра помогут съеденные пару кубиков черного шоколада.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єфросиніна, Цимбалюк та Педан до Дня Києва показали свої архівні фото з молодості та зізналися столиці в любові Зірки показали кадри з різних періодів життя – від перших років у Києві до важливих особистих подій
Випущена перша у світі гра для квантового комп'ютера — квантовий гейминг може спробувати кожен 31 мая 2026
Квантова механіка позбавлена звичної логіки, але це не заважає використовувати обчислювальні кубіти в «мирних» цілях, наприклад, дозволяючи розробникам ігор за їхньою допомогою створювати абсолютно випадкові ігрові рівні та ситуації. У певному сенсі це дозволить звичайним людям доторкнутися до квантових технологій і перестати лякатися їх як чогось поза межами розуміння. На це робить ставку компанія Moth, представивши гру-лабіринт Quantum Backrooms.
Пам'ять стала новою нафтою епохи ШІ — виробники знайшли, як не допустити обвалу ринку в майбутньому 31 мая 2026
Виробники пам'яті Micron, Samsung та SK hynix вперше виявилися дорожчими за найбільші нафтові компанії світу. Однак, як вважає Wall Street Journal, їхні акції все ще виглядають недооціненими завдяки буму штучного інтелекту та переходу галузі на довгострокові контракти.
4.5
0.1