Здоровые привычки, которые на самом деле приносят вред

В Англии были проведены исследования, которые выявили семь полезных, на первых взгляд, привычек, которые… наносят вред здоровью!

Ежедневные водные процедуры

Мытье горячей водой с мылом, лишает кожу естественных жировых выделений и приводит к ощущению сухости. Вследствие чего на коже могут образовываться трещинки, в которые легко проникает инфекция. Дерматологи рекомендуют реже мыться горячей водой с химическими средствами гигиены и отдавать предпочтение более прохладной воде.

Восьмичасовой сон

Многие считают, что восьмичасовой сон является полноценным и полезным. Однако такая привычка может вызвать синдром хронической усталости. Джим Хорн – профессор британского центра исследования сна считает, что оптимальная продолжительность сна должна составлять семь часов. Он также рекомендует спать днем по 15-20 минут. Дневной сон в течении нескольких минут способен восстановить куда больше сил и энергии, нежели целый час ночного сна.

Полоскание рта

Вода смывает слой фтора, который образовывается на зубах после чистки зубов. В течение получаса после чистки, нельзя брать в рот любые жидкости. Кроме того, после еды также необходимо выждать полчаса, а прополоскать рот.

Сидение на унитазе

Эта «привычка» возникла после того, как повсеместно стали использоваться унитазы. До этого людям приходилось справлять нужду над дыркой в полу. На самом же деле, сидеть на корточках – проще, чем на стульчаке. Мышцы меньше напрягаются.

Многие любят почитать на унитазе книжку или поиграть в тетрис, что затягивает время пребывания в туалете. Длительное сидение на унитазе может вызвать такие заболевания, как геморрой или дивертикулез.

Уборка в доме

Ученые провели исследования и выяснили, что члены семье, которые выполняют тяжелую домашнюю работу, чаще страдают повышенным кровяным давлением. Причина – нервы, а не физические нагрузки. Ведь редкий человек не начинает нервничать, если процесс уборки затягивается.

Кроме того, современная бытовая химия для чистки дома, может вызывать астму или аллергические реакции.

Дыхание грудью

Многие уверены, что дышать грудью очень полезно. Однако еще с младенчества каждый из нас дышал животом, что и является наиболее полезным видом дыхания. Дело в том, что грудное дыхание не доставляет необходимое количество кислорода в нижнюю часть легких.

Отдых после еды

В народе принято отдохнуть после приема пищи. Но организм, находясь в покое, не может правильно переваривать съеденное. Таким образом, нарушается обмен веществ и калории откладываются в виде подкожного жира.

Ученые советуют делать завтрак наиболее калорийным, а ужин – самым легким из всех приемов пищи. Если же Вам довелось плотно покушать поздно вечером, то двадцатиминутная прогулка спасет положение

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua