Названы 5 здоровых продуктов для улучшения работы щитовидки
14 декабря 2020
Гипотиреоз или слабая активность щитовидки - состояние, при котором эта железа не производит достаточного количества гормонов. И вот продукты, которые могут помочь улучшить ее функцию.
Морепродукты. Тунец, водоросли, креветки, сардины и другие морепродукты являются богатыми источниками йода. Этот минерал нужен щитовидной железе для выработки гормонов, поэтому следует добавлять в рацион богатые йодом продукты. Однако есть его следует в умеренных количествах, чтобы избежать осложнений. Морепродукты и особенно рыба обладают многочисленными преимуществами и могут стать отличным дополнением к рациону.
Крестоцветные. Брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста - овощи семейства крестоцветных, которые следует включать в питание для улучшения функций щитовидной железы. В отличие от распространенного мнения, люди с пониженной активностью щитовидной железы или гипотиреозом могут есть крестоцветные, но без фанатизма. Они также снижают воспаления и предотвращают хронические заболевания.
Витамин D. Жирорастворимый витамин жизненно важен для организма. Исследования показали, что высокий уровень витамина D может помочь улучшить функцию щитовидной железы, даже у людей с аутоиммунным тиреоидитом. Этот витамин полезен для костей, зубов и мышц. Соевое молоко, апельсиновый сок, хлопья, овсянка - вот несколько источников витамина D.
Фасоль и бобовые. Они, вероятно, являются одними из самых недооцененных продуктов. Фасоль и бобы - богатые источники клетчатки, белка, витаминов группы В и многих других питательных веществ. А еще - хороший поставщик энергии, что хорошо, когда гипотиреоз вызывает у вас чувство усталости. Также эти продукты помогают снизить уровень сахара в крови и сохранить здоровье кишечника.
Овощи и фрукты. Один из самых ранних симптомов гипотиреоза - увеличение веса. Употребление низкокалорийной пищи с клетчаткой поможет контролировать вес. Попробуйте добавить в рацион свежие фрукты и овощи, такие как черника, вишня, зеленый перец и сладкий картофель.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Башар Асад вирішив стати лікарем в Росії 15 декабря 2025
Сирійський диктатор нині студіює курс офтальмології, а його клієнтами можуть стати заможні представники московської еліти.
Штучний інтелект все ще не окупається, але компанії все ж збільшать витрати на нього 15 декабря 2025
Багато стартапів у сфері ШІ успішно вселяють інвесторам думку про те, що не так страшно вкласти в цю галузь більше коштів, ніж потрібно, як не вкласти достатньо і втратити якісь можливості в розвитку. Проведене Teneo опитування показало, що 68 % керівників публічних компаній у наступному році мають намір збільшити витрати на ШІ.
Режисера Роба Райнера та його дружину знайшли мертвими у власному домі: кого підозрюють 15 декабря 2025
У Лос-Анджелесі знайшли мертвими голлівудського режисера та актора Роба Райнера і його дружину Мішель Сінгер Райнер. Тіла подружжя виявили 14 грудня у їхньому будинку в районі Брентвуд. За даними правоохоронців, обидва мали колоті поранення, що свідчить про ймовірне умисне вбивство.
1.0
5.0
