Названы 5 здоровых продуктов для улучшения работы щитовидки

14 декабря 2020

Гипотиреоз или слабая активность щитовидки -  состояние, при котором эта железа не производит достаточного количества гормонов. И вот продукты, которые могут помочь улучшить ее функцию.

Морепродукты. Тунец, водоросли, креветки, сардины и другие морепродукты являются богатыми источниками йода. Этот минерал нужен щитовидной железе для выработки гормонов, поэтому следует добавлять в рацион богатые йодом продукты. Однако есть его следует в умеренных количествах, чтобы избежать осложнений. Морепродукты и особенно рыба обладают многочисленными преимуществами и могут стать отличным дополнением к рациону.


Крестоцветные. Брокколи, цветная капуста и брюссельская капуста -  овощи семейства крестоцветных, которые следует включать в питание для улучшения функций щитовидной железы. В отличие от распространенного мнения, люди с пониженной активностью щитовидной железы или гипотиреозом могут есть крестоцветные, но без фанатизма. Они также снижают воспаления и предотвращают хронические заболевания.

Витамин D. Жирорастворимый витамин жизненно важен для организма. Исследования показали, что высокий уровень витамина D может помочь улучшить функцию щитовидной железы, даже у людей с аутоиммунным тиреоидитом. Этот витамин полезен для костей, зубов и мышц. Соевое молоко, апельсиновый сок, хлопья, овсянка - вот несколько источников витамина D.


Фасоль и бобовые. Они, вероятно, являются одними из самых недооцененных продуктов. Фасоль и бобы - богатые источники клетчатки, белка, витаминов группы В и многих других питательных веществ. А еще - хороший поставщик энергии, что хорошо, когда гипотиреоз вызывает у вас чувство усталости. Также эти продукты помогают снизить уровень сахара в крови и сохранить здоровье кишечника.

Овощи и фрукты. Один из самых ранних симптомов гипотиреоза - увеличение веса. Употребление низкокалорийной пищи с клетчаткой поможет контролировать вес. Попробуйте добавить в рацион свежие фрукты и овощи, такие как черника, вишня, зеленый перец и сладкий картофель.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Эффективные стратегии продвижения сайта через вечные ссылки и SEO копирайтинг 28 октября 2025

Комплексные стратегии SEO: использование вечных ссылок и профессионального SEO-копирайтинга для стабильного роста позиций сайта и повышения его авторитета.

Що корисно знати про блогерів та блогерство? 25 октября 2025

Блогерство сьогодні – це вже не просто хобі, а ціла індустрія з великими можливостями для самореалізації, кар’єри та заробітку. Так, наприклад, блогер, у якого є велика кількість підписників, може добре заробляти на рекламі

Как выбрать вино в подарок? 24 октября 2025

Если вы хотите сделать кому-то приятный подарок, то конечно же, купите красивый букет цветов в цветочном магазине Kannike. Но что можно добавить к цветам? Конечно же хорошее вино

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стоматологія ШАРК 4.6
Стоматологія ШАРК

Отзывов: 1

Ольга  
Ольга

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше