Здоровый образ жизни: дань моде или жизненная необходимость

Официальная статистика говорит о том, что  продолжительность жизни подросла, а смертность снижается. Это конечно, замечательно. Но уж как-то это быстро произошло, буквально за последние 2-3 года. Хотелось бы в это верить.

А может быть считать стали по-другому? При существующем подходе к выявлению заболеваний и лечению, когда традиционная медицина с узко профильными специалистами, как правило, лечит следствие болезни, а не причины,  необходимо четко понимать, что образ жизни человека играет важную роль в ее продолжительности.

При этом под здоровым образом жизни некоторые понимают правильное питание: завтрак, обед и ужин без излишеств, сильно «не злоупотреблять», ну еще немного погулять, пробежаться по магазинам или потоптаться у плиты…..На самом деле правильное питание заключается в соблюдении определенных правил и норм с одной стороны общих, а с другой индивидуальных для каждого человека, подробнее о здоровом питании..... Упоминая здоровый образ жизни, нельзя не отметить, что - это прежде всего комплексный подход к собственному здоровью. И при этом подходе необходимо не только регулярно, правильно и полноценно питаться, активно отдыхать, заниматься спортом(посильными видами), но и отказаться от вредных привычек, соблюдать режимы психогигиены, труда и отдыха(в том числе полноценный сон), проходить периодическое(хотя бы раз в год) медицинское обследование, в первую очередь-контроль за кровяным давлением, холестерином, сахаром и т.п. При этом не стоит фанатеть и быть одержимым здоровым образом жизни, иначе можно заработать орторексию -психическое заболевание от чрезмерного увлечения здоровым образом жизни.  

Еще в Древней Греции жрецы считали человека отдельным микрокосмосом, тесно связанным с окружающим его миром. Они полагали, что злоба, агрессия, обман, стресс влияли на личность человека и приводили к кризису, выражением которого становились болезни. И уже в те времена главным принципом лечения была гармонизация внутренней природы человека с окружающим его миром.

Таким образом, уже в древности понимали, что все процессы в организме человека и вокруг него взаимосвязаны и взаимозависимы. Все это влияет на качество жизни, которое в первую очередь зависит от соблюдения основ здорового образа жизни.

К сожалению, большинство современных людей больны своим образом жизни , а это ведет к ослаблению и блокированию защитных сил и приспособительных систем. Запас прочности человека рассчитан на бесперебойное и полноценное функционирование в течение 100-120 лет, при условии соблюдения правильного образа жизни, высокого уровня развития медицины  и благоприятного состояния окружающей среды. Так как помочь себе любимому? Начни с себя и облик окружающей действительности изменится!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua