Здоровый образ жизни нейтрализует стресс

Постоянно испытываемый стресс  повышает риск заболеваний сердца, однако здоровые привычки могут нивелировать влияние стресса. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, проведенного в нескольких странах Западной Европы.

Ученые собрали данные о 102 тысячах людей в возрасте от 17 до 70 лет. Участники были разделены на три группы по образу жизни – здоровый образ жизни, сравнительно здоровый, нездоровый.

Критерии, которые использовали ученые – потребление алкоголя, курение, выполнение или невыполнение физических упражнений, ожирение.

Люди, которые не имели вредных привычек, лишнего веса и выполняли физические упражнения, попали в первую группу – «здоровый образ жизни».

Во вторую группу попали те, кто не соответствовал одному из указанных критериев. В третьей группе  - те люди, чей образ жизни не соответствовал двум или более критериям.

16% участников отметили, что постоянно испытывают стресс на работе.

На протяжении 10 лет показатели заболеваний сердца у людей, которые не испытывали стресса на работе, составили 14,7 на 1000 человек. При стрессовой работе средний показатель составлял 18,4 на 1000 участников.

В то же время, комбинация нездорового образа жизни и стресса на работе значительно повышает риск заболеваний сердца – до 31,2 на 1000 человек.

А вот здоровый образ жизни практически нивелирует эти показатели,  даже если человек постоянно испытывает стресс на работе – 15 на 1000 человек.

Таким образом, люди, имеющие лишний вес и вредные привычки, более чем в 2 раза чаща страдают от заболеваний сердца и сосудов по сравнению с теми, кто исповедует здоровый образ жизни.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua