Здоровый образ жизни спасет от обострений угревой болезни

При проблемах с кожей даже ежедневное умывание должно производиться водой только комнатной температуры. Помимо этого следует придерживаться еще ряда правил, которые помогут избежать обострений сыпи на лице.

Для начала важно знать, что именно провоцирует развитие акне. В списке провокаторов угревой сыпи на первом месте, хоть это может и показаться удивительным, ученые указывают стресс. Если быть точнее сыпь провоцирует увеличение содержания гормона кортизола, так что недаром акне входит в группу психосоматических заболеваний. Закономерно, что обязательными условиями борьбы с неприятными высыпаниями являются различные методики релаксации и снижения стресса. Также, при необходимости, назначаются аптечные средства, укрепляющие нервную систему (например, витамины группы В, седативные фитопрепараты).

Обращайте внимание на вредные привычки, которые также способны провоцировать появление угрей и прыщей. Недавние исследования доказали, что курение увеличивает синтез кожного сала и снижает концентрацию витамина Е в организме.

Обязательно помните о значимости диеты при акне. Рекомендуется уменьшить употребление острой, жареной и соленой пищи, а также шоколада, кофе, какао, крепких алкогольных и газированных напитков. Вместе с тем нужно увеличить содержание в рационе продуктов, содержащих витамины и растительную клетчатку: овощи, фрукты, ягоды, мюсли, серые каши; полезны также кисломолочные продукты. Ситуацию с кожей улучшает витамин А, который содержится в больших количествах в моркови, хурме, тыкве, брокколи, дыне, капусте, шпинате.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы