Кардиологи утверждают, что здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
21 ноября 2020
Здоровый сон и сердечная недостаточность связаны. Анализу подвергли данные 408802 человек 37-73 лет, собранные за 2006-2010 годы. Оказалось, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности был на 42% ниже, независимо от других факторов риска.
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЄС зберіг санкції за використання хімічної зброї до 2031 року 13 октября 2026
Це перший випадок, коли Європейський Союз продовжив санкційний режим на п’ять років.
Хакери зламали холодильники сотень французьких супермаркетів — продукти зіпсувалися, частина обладнання згоріла 13 октября 2026
В ході масштабної кібератаки невстановлені хакери за одну ніч підвищили температуру в холодильниках у сотнях французьких супермаркетів до 50 °C, що призвело до загорянь і псування продуктів у магазинах по всій країні. Прокуратура Парижа заявила, що атака торкнулася «підключених до мережі холодильних установок у ряді великих роздрібних мереж Франції».
OnePlus представила OnePlus 16 — флагман з дисплеєм до 185 Гц, камерою на 200 Мп і чипом Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6 13 октября 2026
Компанія OnePlus представила OnePlus 16 — мобільний флагман з потужним процесором Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6, основною 200-Мп камерою та ємною батареєю на 9000 мА·год.
0.1