Кардиологи утверждают, что здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
21 ноября 2020
Здоровый сон и сердечная недостаточность связаны. Анализу подвергли данные 408802 человек 37-73 лет, собранные за 2006-2010 годы. Оказалось, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности был на 42% ниже, независимо от других факторов риска.
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Huawei хоче повернути втрачену світову частку ринку смартфонів 9 октября 2026
Huawei розпочала підготовку до повернення на світовий ринок смартфонів — через сім років після того, як американські санкції позбавили компанію доступу до ключових технологій і фактично вибили її з числа світових лідерів. Тепер китайський гігант сподівається відновити свої позиції за допомогою власних чіпів, HarmonyOS та нової серії флагманів Mate 90.
Акторка Мінка Келлі та фронтмен Imagine Dragons Ден Рейнольдс розійшлися 9 октября 2026
ЗМІ: Мінка Келлі та Ден Рейнольдс розійшлися
Після кількох років вигнання в Chrome повернулася підтримка зображень JPEG XL 9 октября 2026
У браузер Chrome, починаючи з версії Chrome 155, повернулася підтримка декодування зображень у форматі JPEG XL (.jxl). Цей формат забезпечує зменшення розміру файлів на 30-50 % порівняно з JPEG, а також стиснення без втрат, вбудовану підтримку HDR, транскодування JPEG без втрат та багато іншого.
0.1
5.0
