Кардиологи утверждают, что здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
21 ноября 2020
Здоровый сон и сердечная недостаточность связаны. Анализу подвергли данные 408802 человек 37-73 лет, собранные за 2006-2010 годы. Оказалось, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности был на 42% ниже, независимо от других факторов риска.
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлені смарт-годинники Google Pixel Watch 5 з автономністю до 72 годин та супутниковим зв'язком 13 августа 2026
Google офіційно представила смарт-годинники Pixel Watch 5, які доступні в розмірах 41 і 45 мм. Пристрої працюють на чіпі Qualcomm Snapdragon W5, мають 64 ГБ вбудованої пам'яті, можуть похвалитися більш яскравим AMOLED-дисплеєм і підтримкою екстрених викликів через супутник.
HRW вимагає заблокувати передачу Україні касетних боєприпасів 13 августа 2026
Мовиться про десятки тисяч ракет і артилерійських снарядів, що містять понад 10 млн вибухових суббоєприпасів. Озброєння десятиліттями зберігалося на турецьких складах.
Головний дизайнер Tesla пообіцяв, що новий Roadster вийде дуже скоро 13 августа 2026
Для компанії Tesla електромобіль Roadster є першою моделлю, що представляє певну історичну цінність, але друге покоління автомобіля досі не може вийти на ринок, хоча його Ілон Маск представив ще восени 2017 року. Спочатку вважалося, що новий Roadster буде випускатися з 2020 року, але цей момент так і не настав.
4.9