Кардиологи утверждают, что здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
21 ноября 2020
Здоровый сон и сердечная недостаточность связаны. Анализу подвергли данные 408802 человек 37-73 лет, собранные за 2006-2010 годы. Оказалось, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности был на 42% ниже, независимо от других факторов риска.
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Товарообіг РФ та Вірменії за рік скоротився на дві третини 7 августа 2026
Цього року йде велике падіння товарообігу, приблизно до двох третин щодо показників 2025 року.
Чому денний сон буває корисним, а буває шкідливим 7 августа 2026
Прилягти вдень на півгодинки — для когось справжній порятунок, а для когось прямий шлях до розбитого вечора й безсонної ночі. Дивно, але той самий денний сон одним людям додає сил, а іншим псує самопочуття. Уся річ у тім, як, коли й скільки ви спите вдень. Правильний денний відпочинок справді може б...
США відновили повний обмін розвідданими з Україною - ЗМІ 6 августа 2026
У Вашингтоні вважають, що це вже допомагає Києву зміцнювати позиції на фронті та завдавати ефективніших ударів по Росії.
4.1