Кардиологи утверждают, что здоровый режим сна критически важен для сердечно-сосудистой системы
21 ноября 2020
Здоровый сон и сердечная недостаточность связаны. Анализу подвергли данные 408802 человек 37-73 лет, собранные за 2006-2010 годы. Оказалось, у взрослых с наиболее здоровым режимом сна риск сердечной недостаточности был на 42% ниже, независимо от других факторов риска.
Под здоровым сном подразумевается 7-8 часов сна, отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. И проблемы со сном могут играть роль в развитии сердечной недостаточности. Ученые зафиксировали 5221 случай сердечной недостаточности, развившейся на 10 лет наблюдений. У пострадавших от этого недуга анализировались качество сна и общий режим сна.
В итоге пациентов разбили на группы в зависимости от продолжительности сна: короткий (менее 7 часов в сутки), рекомендуемый (7-8 часов в день) и продолжительный (9 часов и более в сутки). Таким образом, наиболее здоровый режим сна давал снижение риска развития сердечной недостаточности на 42%. Получалось, риск снижался на 8% у "жаворонков", на 12% - у людей, спящих по 7-8 часов, на 17% - при отсутствии бессонницы и на 34% - при отсутствии дневной сонливости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рослинні продукти можуть містити більше білка, ніж яйця 3 июля 2026
Сочевичний суп містить багато цінного, рослинного білка – іноді більше, ніж міститься білка у продуктах…
Байден-молодший потролив Трампа через війну в Ірані 3 июля 2026
Гантер Байден опублікуваву соцмережі Х саркастичний пост, в якому пообіцяв висунути Трампа на Нобелівську премію миру через те, що той 38 разів оголошував про завершення війни з Іраном.
У США бабуся вбила чотирьох онуків і власну доньку 3 июля 2026
Ймовірним мотивом став спір щодо опіки з батьком дітей. Бабуся хотіла перешкодити тому, щоб дітей забрали у її доньки.
4.9