Зеленые овощи помогут перенести физические нагрузки и нехватку кислорода

27 сентября 2016

Нитратами, которыми богаты зеленых листовые овощи, такие как шпинат, чрезвычайно важны для нормального функционирования организма человека, особенно во время физических нагрузок.

Пожалуй, новое исследование будет особенно интересно для спортсменов, участвующих в соревнованиях, которые требуют выработки огромного количества энергии в условиях с ограниченным содержанием кислорода в воздухе.

Специалисты из Athletic Center Performance при университете Левена в Бельгии провели небольшое исследование в которых приняло участие 27 человек с умеренной степенью физической подготовки. Добровольцы принимали нитратные добавки прежде чем проходить интервальные тренинги, которые приняла форму коротких, но интенсивных сеансов езды на велосипеде три раза в неделю. Также исследователи оценили различия в их производительности при заездах в различных условиях: при нормальных уровнях содержания кислорода в воздухе, а также в условиях гипоксии, которые сравнимы с атмосферой высогорья.

Выводы ученых, опубликованные в Frontiers in Physiology, были достаточно неожиданными: спустя всего пять недель структура мышечных волокон добровольцев изменилась так, что их организм нуждался в повышенном потреблении нитратов, особенно в условиях низкого содержания кислорода в атмосфере. «Это, пожалуй, первое исследование, которое смогло показать, что достаточно простая стратегия, основанная на дополнительно приеме определенного типа нутриентов, может повлиять на подготовку спортсменов за счет модуляции индуцированных изменений в составе мышечных волокон», – прокомментировали авторы работы новые данные.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кремль посилює репресії проти корінних народів - розвідка 16 января 2026

Зокрема під час мобілізації на кожні 10 тисяч населення на фронт було направлено 34 етнічних росіян і 95 представників корінних народів – диспропорція, що лише підсилює ризик їхнього зникнення.

"Таємна донька" Фредді Мерк'юрі померла після тривалої хвороби -ЗМІ 16 января 2026

Торік, із біографії фронтмена гурту "Queen" Фредді Мерк'юрі, написаної американською письменницею Леслі Енн Джонс, світ дізнався, що в легендарного британського рокера могла бути таємна дочка.

США перекинули авіаносну групу на Близький Схід після погроз Ірану - ЗМІ 16 января 2026

Переміщення ударної групи авіаносців - військово-морського формування, що складається з авіаносця та низки інших суден, включаючи щонайменше один ударний підводний човен - як очікується, триватиме близько тижня.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Фіщенко Яків  
Фіщенко Яків

Отзывов: 1

VIVA  
VIVA

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше