Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Они способствуют естественному похудению, укрепляют иммунитет, обеспечивают организм витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Детокс-коктейли выводят плохой холестерин из организма и понижают высокое давление. К тому же, зеленые смузи – это вкусно и довольно сытно!
Смотрите видео о лучших напитках для стройной талии:
Зеленый детокс-смузи с яблоками и шпинатом
Ингредиенты:
1 пучок шпината
3 стебля сельдерея
100 мл свежевыжатого яблочного сока
1 ст.л лимонного сока
половина банана
5 кубиков льда
Рецепт приготовления:
Шпинат и сельдерей тщательно помыть в проточной воде. Обсушить и произвольно нарезать.
В чаше блендера соединить шпинат, сельдерей, кусочки банана, яблочный сок и сок лимона. Взбить до получения однородной массы.
Добавить лед и еще раз взбить.
Перелить шпинатный смузи в стакан и пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.
Зеленый смузи с семенами чиа
Ингредиенты:
1 замороженный банан
2 чашки свежих листьев молодого шпината
1 чашка свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока
0,5 ч. л. натурального ванильного экстракта
1 ст. л. семян чиа
Рецепт приготовления:
Сложить все ингредиенты в блендер и хорошо взбить в течении минуты до однородности.
Перелить в стакан и немедленно подавать.
Зеленый смузи с манго
Ингредиенты:
Свежий шпинат – 2 стакана
Фильтрованная вода – 2 стакана
Кефир – 2 стакана
Замороженные кусочки манго – 1 стакан
Киви – 2 шт.
Груша – 1 шт.
Молотые льняные семена – 2 ст.л.
Семена чиа – 2 ст.л.
Рецепт приготовления:
Смешать воду и шпинат в блендере; взбить до получения однородной массы.
Добавить очищенные и нарезанные фрукты, еще раз взбить в пюре.
Добавить кефир, льняные семена и семена чиа, снова взбить до получения однородной массы.
Подавать смузи сразу же после приготовления.
Зеленый смузи с огурцами и киви
Ингредиенты:
Огурцы – 200 г
Большой банан – 1 шт.
Спелые киви – 4 шт.
Свежий шпинат – 2-3 пучка
Рецепт приготовления:
Киви, банан, шпинат и огурцы помыть. Киви и банан почистить.
Нарезать все ингредиенты и сложить в блендер. Взбить до получения однородной массы.
Подавать смузи сразу же после приготовления.
Зеленый смузи с ананасом
Ингредиенты:
Ананас – 200 г
Вода – 300 мл
Бананы – 1 шт.
Шпинат свежий – 1 пучок
Рецепт приготовления:
Ананас почистить и нарезать фрукт произвольными кусочками.
Листья шпината помыть и перебрать.
Очищенный банан нарезать кольцами. Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию – больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить густой коктейль).
® 2009–2025 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.