Зеленые смузи: лучшие рецепты для похудения

23 мая 2019

Вариантов жиросжигающих смузи просто не счесть

 

 

Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Они способствуют естественному похудению, укрепляют иммунитет, обеспечивают организм витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Детокс-коктейли выводят плохой холестерин из организма и понижают высокое давление. К тому же, зеленые смузи – это вкусно и довольно сытно!

Смотрите видео о лучших напитках для стройной талии:

Зеленый детокс-смузи с яблоками и шпинатом

Ингредиенты:

  • 1 пучок шпината
  • 3 стебля сельдерея
  • 100 мл свежевыжатого яблочного сока
  • 1 ст.л лимонного сока
  • половина банана
  • 5 кубиков льда

Рецепт приготовления:

  1. Шпинат и сельдерей тщательно помыть в проточной воде. Обсушить и произвольно нарезать.
  2. В чаше блендера соединить шпинат, сельдерей, кусочки банана, яблочный сок и сок лимона. Взбить до получения однородной массы.
  3. Добавить лед и еще раз взбить.
  4. Перелить шпинатный смузи в стакан и пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль.

Зеленый смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

  • 1 замороженный банан
  • 2 чашки свежих листьев молодого шпината
  • 1 чашка свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока
  • 0,5 ч. л. натурального ванильного экстракта
  • 1 ст. л. семян чиа 

Рецепт приготовления:

  1. Сложить все ингредиенты в блендер и хорошо взбить в течении минуты до однородности.
  2. Перелить в стакан и немедленно подавать.

Зеленый смузи с манго

Ингредиенты:

  • Свежий шпинат – 2 стакана 
  • Фильтрованная вода – 2 стакана 
  • Кефир – 2 стакана 
  • Замороженные кусочки манго – 1 стакан 
  • Киви – 2 шт. 
  • Груша – 1 шт. 
  • Молотые льняные семена – 2 ст.л. 
  • Семена чиа – 2 ст.л. 

Рецепт приготовления:

  1. Смешать воду и шпинат в блендере; взбить до получения однородной массы. 
  2. Добавить очищенные и нарезанные фрукты, еще раз взбить в пюре. 
  3. Добавить кефир, льняные семена и семена чиа, снова взбить до получения однородной массы. 
  4. Подавать смузи сразу же после приготовления.

Зеленый смузи с огурцами и киви

Ингредиенты: 

  • Огурцы – 200 г 
  • Большой банан – 1 шт. 
  • Спелые киви – 4 шт. 
  • Свежий шпинат – 2-3 пучка 

Рецепт приготовления:

  1. Киви, банан, шпинат и огурцы помыть. Киви и банан почистить. 
  2. Нарезать все ингредиенты и сложить в блендер. Взбить до получения однородной массы. 
  3. Подавать смузи сразу же после приготовления.

Зеленый смузи с ананасом

Ингредиенты:

  • Ананас – 200 г 
  • Вода – 300 мл 
  • Бананы – 1 шт. 
  • Шпинат свежий – 1 пучок 

Рецепт приготовления:

  1. Ананас почистить и нарезать фрукт произвольными кусочками. 
  2. Листья шпината помыть и перебрать. 
  3. Очищенный банан нарезать кольцами.  Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию – больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хочешь приготовить густой коктейль).
  4. Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названы продукты, способные заразить листерией 17 июня 2019

Употребляя бутерброды, зараженные листерией, погибли люди. Специалисты рассказали, какие продукты способны «наградить» листериозом.

Посещение сауны утомляет не меньше спортзала 17 июня 2019

Исследование показало, что в сауне артериальное давление не снижается, а растет вместе с ритмом сердцебиения.

Отказ от одной порции красного мяса продлевает жизнь 17 июня 2019

Если в сутки количество красного мяса уменьшить на одну порцию, риск ранней смерти снижается на 17%. Эксперты советуют налегать на рыбу.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Fenix Group (Никополь) 5.0
Fenix Group (Никополь)

Отзывов: 1

Nortel Group (Днепр) 5.0
Nortel Group (Днепр)

Отзывов: 1

Наиля Баку  
Наиля Баку

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое