Зима и здоровье: побочные эффекты

28 января 2014

Зима способствует развитию сезонной депрессии. Короткие и темные зимние дни могут привести к развитию разновидности депрессии, при которой человек испытывает сонливость, повышенный аппетит, тяжесть в конечностях, апатию, чувство безнадежности. Преодолеть этот состояние помогут физические упражнения и когнитивно-поведенческая терапия.

Зимой появляется сухость глаз. Сухость глаз зимой (а также жжение, зуд) усугубляется из-за сухого холодного воздуха и использования нагревательных приборов. Можно исправить ситуацию с помощью искусственных слез, рецептурных глазных капель, изменения рациона питания.

Нестабильная погода вызывает мигрень. Экстремальные погодные условия перепады температур и атмосферного давления провоцируют мигрени.

Зимой страдает кожа. При низкой влажности кожа становится склонной к сухости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, откажитесь от длительного приема ванн в пользу душа, используйте увлажнители воздуха.

Изменения в еде. Зимой происходят изменения на энергетической уровне, что меняет обмен веществ и даже вкусовые пристрастия. Хочется калорийных, но не всегда здоровых блюд. Не поддавайтесь желанию злоупотреблять горячим шоколадом, печеньем и полуфабрикатами.

Сонливость. Холодные зимние дни и ночи вызывают сонливость. Это чревато снижение физической активности, набором лишнего веса и ухудшением настроения. Постарайтесь сохранить активность: займитесь зимними видами спорта, посещайте фитнес-клубы, занимайтесь фитнесом дома и гуляйте по торговым центрам.

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Освіжає, але шкодить: чим небезпечні напої з льодом 3 августа 2025

Освіжає, але шкодить: чим небезпечні напої з льодом

ФБР приховало ім'я Трампа у файлах Епштейна - ЗМІ 3 августа 2025

Згадки про нинішнього президента США приховали через побоювання, що їх публікація може призвести до "невиправданого вторгнення у приватне життя".

Екстелевізійниця назвала найпроблемнішу суддю "Х-Фактора", яка виявилася путіністкою і була за це покарана 3 августа 2025

"Майже завжди знімалася "з бодуна": екстелевізійниця назвала найпроблемнішу суддю "Х-Фактора", яка виявилася путіністкою і була за це покарана Вона не уникала скандалів і конфліктів

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Зламанець Василій 0.3
Зламанець Василій

Отзывов: 1

Шаравоз 4.6
Шаравоз

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше