15 января 2014
Предлагаем твоему вниманию рецепт пряного имбирно-морковного супа, который способствует выведению токсинов из организма, а также содержит витамины А и С и обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
Рецепт этого очищающего низкокалорийного супа принадлежит известному кулинару Гаю Фиери.
Для приготовления очищающего супа тебе понадобится следующие продукты (на 8 порций):2 столовые ложки оливкового масла1 чашки нарезанного сладкого лукакаменная соль1 столовая ложка измельченного чеснока2 столовые ложки очищенного и измельченного имбиря850-900 г очищенной и нарезанной моркови1 картофелина среднего размера, очищенная и нарезанная6 чашек несоленого куриного или овощного бульона1/4 стакана кедровых орехов1 1/3 чашки нежирного греческого йогурта1 чайная ложка меда1 чайная ложка рубленого свежего тимьянамолотый черный перец
Налей оливковое масло в жаровню или тяжелую кастрюлю и поставь ее на средний огонь. Засыпь лук, 1/2 чайной ложки соли и помешивай в течение 10 минут. Добавь чеснок и имбирь, вари, помешивая, еще 2 минуты. Следи за тем, чтобы смесь не подгорала.
Теперь залей в кастрюлю или жаровню бульон, засыпь морковь и картофель. Доведи суп до кипения, накрой крышкой и вари, пока морковь и картофель не станут мягкими - примерно 20-25 минут.
Отдельно, в небольшом сотейнике на сильном огне слегка поджарь кедровые орехи.
В небольшой миске смешай йогурт, мед, тимьян, и 1/2 чайной ложки перца.
С помощью блендера преврати суп в пюре. Подавай, добавляя в суп-пюре ложку йогуртового соуса и кедровые орешки.
На заметку
В одной порции имбирно-морковного очищающего супа содержится всего 262 калории.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Злата Огнєвіч наробила атмосферних весняних фото 18 апреля 2024
Співачка Злата Огнєвіч встигла до похолодання в Києві та попозувала надворі для атмосферних весняних фото.
Как выбрать мотард 18 апреля 2024
Взгляните на выбор мотарда с новой, захватывающей перспективы. Ведь выбор мотарда – это не просто акт покупки, это шаг в мир страсти, адреналина и абсолютной свободы на двух колесах
Заріцька позасмагала в Іспанії. Фото 18 апреля 2024
Солістка гурту Kazka Олександра Заріцька гастролюючи Європою, встигла відпочити і позасмагати в сонячній Валенсії.