Стало відомо звідки береться гіпертонія і навіщо вимірювати тиск, якщо з вами все в порядку

Гіпертонія — найстрашніший ворог людства. Це не перебільшення, на совісті цієї недуги мільйони смертей. Можливо, ви також хворі і навіть не здогадуєтеся про це.

Захворювання серцево-судинної системи — найпоширеніша причина смерті у світі. Від них помирає більше 17 млн людей на рік, це кожен третій. І 9,5 млн випадків — це саме ускладнення гіпертонії, пише health info.

Гіпертонія — це підвищений артеріальний тиск. Серце перекачує кров, яка розповсюджується по судинах і впливає на їх стінки, — так і виникає артеріальний тиск. Від підвищеного тиску найбільше страждає серце, оскільки йому доводиться працювати інтенсивніше.

В нормі систолічний (верхній) тиск — 120 мм ртутного стовпа, його визначають, коли серце скорочується, у момент викиду крові. Діастолічний (нижній) — 80 мм, він фіксується в момент розслаблення серця.

Ці цифри не є абсолютними: і 130, і 105 мм систолічного тиску — це ще норма. Коли систолічний тиск перевищує 140, а діастолічний — 90, це і є гіпертонія (гіпертензія). При ній кров не надходить до всіх органів, розвивається серцева недостатність.

Через сильний тиск крові псуються стінки судин. Вони стоншуються і випинаються, утворюються аневризми. І такий тонкий деформований судин може порватися і викликати загрозливий для життя стан.

Окрім того, що підвищений тиск — пряма дорога до інфарктів і інсультів, такий стан впливає і на інші органи. Наприклад, на нирки та нервову систему. Наслідки — хронічна ниркова недостатність та енцефалопатія (порушення роботи головного мозку).

Звідки береться гіпертонія

В основному хворіють люди, які до підвищеного тиску схильні. Але якщо знову поглянути на статистику, виявиться, що не пощастило третині планети.

При цьому захворюваність лише зростає. І експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я звинувачують у всьому зростання міст і зміну способу життя, який впливає на так звані поведінкові фактори гіпертонії:

• Куріння та алкоголь. Нікотин і етиловий спирт звужують судини, а значить, серцю важче протягувати кров.
• Малорухливий спосіб життя. Через те, що людина мало рухається, серце і судини «лінивіють», для них навіть спокійна робота стає занадто важкою.
• Зайва вага. Просто тому, що жир відкладається на внутрішніх органах, у тому числі й на серці.
• Стрес. Постійне нервове напруження позначається і на судинах.
• Вік не грає особливої ролі. Тиск може піднятися і в 25 років, і в 65, хоча в 65 це трапляється частіше.

Як розпізнати гіпертонію

Чим раніше ви дізнаєтеся про початок захворювання, тим краще. Препарати допомагають ефективно знижувати тиск, а дієта і здоровий спосіб життя на ранніх стадіях хвороби показують відмінні результати.

Серед дорослих людей хворий кожен третій, але не всі знають про це, оскільки початок гіпертонії протікає без симптомів.

Коли тиск підвищується, людина може відчути, що часто болить голова, після легких навантажень з'являється задишка, починається безсоння, а втома накочує занадто швидко. Іноді хворі відчувають, що серце б'ється частіше, помічають набряки ніг наприкінці дня, у деяких відкриваються носові кровотечі.

Щоб відстежити гіпертонію ще до початку симптомів, з'ясуйте, чи входите ви в групу ризику. Згадайте, хто з рідних хворів або хворіє на гіпертензію, подумайте, як часто ви нервуєте і вживаєте алкоголь. Якщо ви курите, то ви автоматично в групі ризику.

Купіть у домашню аптечку електронний тонометр і вимірюйте тиск самостійно. Щоб зробити якісь висновки, потрібно деякий час вимірювати тиск вранці та ввечері і записувати результати. В ідеалі такий моніторинг потрібен хоча б протягом кількох тижнів, щоб побачити середнє значення і зробити висновки про стан судин. Такі перевірки потрібно проходити хоча б раз на рік.

А якщо ви не в групі ризику, то хоча б не ухиляйтеся від обов'язкових медичних оглядів і не соромтеся в гостях попросити тонометр для перевірки.

Що робити, якщо тиск високий

В першу чергу зверніться до лікаря і перевірте, чому у вас підвищився тиск.

Гіпертонія буває первинною, тобто це основне захворювання, яке виникло саме по собі, і вторинною, коли підвищений тиск — лише наслідок іншого захворювання.

Лікар перевірить, який у вас тип, і підбере відповідне лікування. Як правило, воно складається з таблеток, що знижують тиск, і змін у раціоні та звичках.

У багатьох випадках препарати від гіпертонії доводиться приймати завжди, протягом життя, незалежно від того, яке у вас було тиск вранці і як ви себе почуваєте.

Уточніть це питання у лікаря. Якщо це ваш випадок, не припиняйте лікування, тому що вам «полегшало».

Як захиститися від високого тиску

Все, що ми можемо зробити, — вийти з групи ризику. Це найкращий спосіб, який у випадку з гіпертонією реально працює.

Наприклад, кожні зайві 5 кг підвищують тиск в середньому на 2–5 пунктів. Що ще потрібно робити, щоб зберегти судини:

• Їсти менше солі. Гранична норма — 5 г на день, це чайна ложка. Сюди входить і та сіль, яка міститься в готових продуктах.
• Вживати не менше 400 г овочів і фруктів на день.
• Кожен день присвячувати півгодини чомусь активному. Не обов'язково ходити в спортзал або бігати вранці, достатньо відправитися на прогулянку після роботи і пройти кілька зупинок у середньому темпі.
• Не курити і не зловживати алкоголем.
• Менше переживати. Навчитися управляти емоціями складно, але необхідно. Порадуйте серце, перестаньте хвилюватися.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки