Марина Бех-Романчук показала дієві вправи для сідниць, які можна виконувати вдома. ВІДЕО
20 декабря 2023
Легкоатлетка Марина Бех-Романчук часто у своєму Instagram ділиться порадами для красивого та здорового тіла.
Цього разу спортсменка назвала найдієвіші вправи для підтягнутих сідниць.
Відео з тренування Марина виклала у своєму Instagram. На ньому Бех-Романчук виконує прості вправи з резинками, які можна повторити навіть вдома.
Марина показала вправи з резинкою
Спортсменка наголосила, що це її улюблені вправи для підтягнутих сідниць
До речі, Марина раніше радила не забувати про масажі та лазню, бо вони допомагають м’язам розслаблятися.
Нагадаємо, раніше Бех-Романчук ділилася секретами свого спортивного харчування. Зі слів дівчини, з такою дієтою, як в неї можна "їсти та худнути".
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо як допомогти собі, якщо голова чутлива до змін погоди 12 октября 2025
З настанням зміни сезонів багато хто помічає, що самопочуття змінюється разом з атмосферою: давляча втома, головний біль, дратівливість або затуманеність. Для тих, чия «голова чутлива до погоди», такі зміни — не просто неприємність, а сигнал організму про те, що йому важко адаптуватися.
Edifier представив бездротову колонку, яка виглядає як ігровий ПК 12 октября 2025
Edifier представила настільну колонку в оригінальному дизайні з підтримкою підключення через Bluetooth, USB та аналоговий аудіовхід. Її відрізняє нестандартний зовнішній вигляд з RGB-підсвіткою, відкритими електронними компонентами та кольоровим екраном всередині прозорого корпусу — все це легко можна сприйняти за мініатюрний ігровий ПК.
Данія спрямує 8,5 млрд доларів на посилення оборонної інфраструктури 12 октября 2025
Данія зміцнює свій оборонний потенціал, інвестуючи мільярди доларів в арктичний напрямок і оновлення озброєнь
4.0