Джессика Альба раскрыла секрет идеальной фигуры

Джессика Альба всегда была сройняшкой, но такой внешний вид актрисе не дался без усилий. Как признается сама Джессика, она, как и члены ее семьи, предрасположены к полноте. Чтобы быть в чудесной физической форме и с отличным здоровьем, Альба начала заниматься собой и своим питанием с двенадцати лет.

Завтракает актриса в основном омлетом и фруктами. Иногда – творогом и персиками. Начинать день с такой еды очень сытно и здорово, утверждает Джессика Альба.

На обед актриса себе устраивает небольшой перекус салатом, а на ужин предпочитает на выбор рыбу, немного мяса или сухофрукты. От десертов и хлеба девушка всегда отказывается. Единственное, чем она может себя побаловать – это клубничный или шоколадный замороженный йогурт.

Ну и конечно же, нужно не забывать о физической нагрузке. Занимается актриса в течении часа каждый день. Начинает с разминки и разогрева на беговой дорожке и тренажерах. После того, как она доводит пульс до 180 ударов в минуту, Джессика делает по 50 выпадов и скручиваний. Затем ее ждет еще несколько минут на беговой дорожке и упражнения на бицепсы, трицепсы и плечи. Все это Альба делает без перерыва в течение четырех сетов.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

kinoafisha.ua