21 июля 2011
«Лето – это маленькая жизнь»! И очень многие начинают хандрить, из-за необходимости проводить «маленькую жизнь» на работе. Как же избавиться от хандры и настроить себя на продуктивную работу? Разобраться с этим нам поможет наш постоянный консультант-психолог Дарья Селиванова.
Состояние, когда работать совсем не хочется знакомо всем людям, даже тем, кто любит свою работу и проводит там до неприличия много времени. Совсем не странно, что именно летом приступы такого состояния наступают чаще, чем в другие времена года. Ведь мы с детства приучены отдыхать летом: сначала школьные, потом институтские каникулы... Лишившись этой привилегии во взрослом возрасте, мы, конечно же, миримся с ситуацией, но подсознательно грустим о том, что отпуск такой короткий.
В примирении с утратой «детской» привилегии может помочь правильная мотивация. Именно она заставляет человека включиться в деятельность, тогда, когда этого требует ситуация.
«Давайте подумаем, почему возникает необходимость как-то себя заставлять работать? Рассмотрим два примера:
Я не люблю свою работу.
Самый банальный и распространенный. Увы, но в таком случае, сколько бы вы себя не уговаривали, работать летом не захочется. Если только не найти в своей работе хоть какое-то удовольствие. Кроме того, нужно отдавать себе отчет, что это работа для денег и да, она мне не нравится, но я пока ничего другого найти не могу (не хочу). И искать то, чем эта работа все-таки привлекает, что она дает, чему учит и пр. Можно также попробовать ввести для себя какие-то «маленькие» радости в конце рабочего дня или недели.
Я хочу «отдохнуть».
Такое желание может возникать, если нет полного понимания «зачем я работаю». При таком ощущении, работа воспринимается как какое-то бремя, что-то мешающее жить»,- говорит Дарья Селиванова.
Это может происходить по нескольким причинам, основные из которых:
· Человек опасается, что не выполнит поставленной цели
· Человек не уверен, что поставленная цель приведет к желаемому результату
· Поставленная цель противоречит личным установкам человека
Специалисты по самомотивации рекомендуют составлять рабочий план и четко следовать ему.
Другие полезные советы
· Если у вас кропотливая и монотонная работа, впишите в свой график несколько небольших кофе-брейков.
· Возьмите за правило каждые два-три часа разминаться, пройдитесь по коридору, если возможно, выйдите подышать воздухом.
· Давайте отдых своим глазам, делайте гимнастику.
· Общайтесь с коллегами (теплые взаимоотношения с коллегами способствуют укреплению желания приходить на работу).
Подведем итоги
· Подумайте, что дает вам ваша работа.
· Правильно организуйте свое рабочее время.
· Делайте перерывы
· И, главное, - после того, как выходите из офиса не продолжайте решать рабочие вопросы, отдыхайте.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Надувная лодка с мотором – удовольствие для всей семьи! 30 апреля 2025
Планируете летний отдых на природе? Если у вас еще нет лодки, рекомендуем задуматься о ее приобретении. Покупка плоскодонной надувной лодки под мотор имеет множество преимуществ
57-річна Кідман у декольтованому бодіс'юті показалась на балконі у Франції 30 апреля 2025
Австралійська та американська актриса Ніколь Кідман попозувала на балконі для грайливого відео, яке опублікувала у своєму Instagram.
Джессіка Альба у день свого 44-річчя показалася в обіймах дітей 30 апреля 2025
Голлівудська акторка Джессіка Альба 28-го квітня відсвяткувала свої 44.