21 июля 2011
«Лето – это маленькая жизнь»! И очень многие начинают хандрить, из-за необходимости проводить «маленькую жизнь» на работе. Как же избавиться от хандры и настроить себя на продуктивную работу? Разобраться с этим нам поможет наш постоянный консультант-психолог Дарья Селиванова.
Состояние, когда работать совсем не хочется знакомо всем людям, даже тем, кто любит свою работу и проводит там до неприличия много времени. Совсем не странно, что именно летом приступы такого состояния наступают чаще, чем в другие времена года. Ведь мы с детства приучены отдыхать летом: сначала школьные, потом институтские каникулы... Лишившись этой привилегии во взрослом возрасте, мы, конечно же, миримся с ситуацией, но подсознательно грустим о том, что отпуск такой короткий.
В примирении с утратой «детской» привилегии может помочь правильная мотивация. Именно она заставляет человека включиться в деятельность, тогда, когда этого требует ситуация.
«Давайте подумаем, почему возникает необходимость как-то себя заставлять работать? Рассмотрим два примера:
Я не люблю свою работу.
Самый банальный и распространенный. Увы, но в таком случае, сколько бы вы себя не уговаривали, работать летом не захочется. Если только не найти в своей работе хоть какое-то удовольствие. Кроме того, нужно отдавать себе отчет, что это работа для денег и да, она мне не нравится, но я пока ничего другого найти не могу (не хочу). И искать то, чем эта работа все-таки привлекает, что она дает, чему учит и пр. Можно также попробовать ввести для себя какие-то «маленькие» радости в конце рабочего дня или недели.
Я хочу «отдохнуть».
Такое желание может возникать, если нет полного понимания «зачем я работаю». При таком ощущении, работа воспринимается как какое-то бремя, что-то мешающее жить»,- говорит Дарья Селиванова.
Это может происходить по нескольким причинам, основные из которых:
· Человек опасается, что не выполнит поставленной цели
· Человек не уверен, что поставленная цель приведет к желаемому результату
· Поставленная цель противоречит личным установкам человека
Специалисты по самомотивации рекомендуют составлять рабочий план и четко следовать ему.
Другие полезные советы
· Если у вас кропотливая и монотонная работа, впишите в свой график несколько небольших кофе-брейков.
· Возьмите за правило каждые два-три часа разминаться, пройдитесь по коридору, если возможно, выйдите подышать воздухом.
· Давайте отдых своим глазам, делайте гимнастику.
· Общайтесь с коллегами (теплые взаимоотношения с коллегами способствуют укреплению желания приходить на работу).
Подведем итоги
· Подумайте, что дает вам ваша работа.
· Правильно организуйте свое рабочее время.
· Делайте перерывы
· И, главное, - после того, как выходите из офиса не продолжайте решать рабочие вопросы, отдыхайте.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
В Росії солдати-зеки дезертирували завдяки ДТП - ЗМІ 19 октября 2025
Автобус перевозив колишніх ув'язнених, які уклали контракт, з Петрозаводська до військової частини в Ленінградській області.
В Україні запустили довготривалий медсестринський догляд для переселенців: 212 закладів вже долучилися 19 октября 2025
НСЗУ разом із МОЗ та Мінсоцполітики запустили експериментальний проєкт довготривалого медсестринського догляду для внутрішньо переміщених осіб. До участі вже...
Інсайдер пояснив, чому Демі Мур відмовляє залицяльникам 19 октября 2025
62-річна американська акторка Демі Мур вирішила зосередитися на своїй кар'єрі та ексчоловікові Брюсові Віллісу, який страждає від лобно-скроневої деменції. Тож зірка відмовляє у побаченнях всім своїм залицальникам.