Катерина Кухар поділилася власними лайфхаками, які допомогають їй боротися зі стресом

Прима-балерина Національного академічного театру опери та балету України Катерина Кухар не приховує, що на тлі війни стрес перетворився для неї на хронічний синдром, боротися з яким вкрай важко. Проте артистка знайшла дієві методи, які особисто їй допомагають виходити з такого напруженого психологічного та фізичного стану.

Ефективними лайфхаками, перевіреними на власному досвіді, Кухар поділилася на особистій сторінці в Instagram. Вона зазначила, що найкращий вихід зі стресу – це його відсутність, однак у нинішніх умовах це неможливо.

Часто, як зауважила танцівниця, людям нема з ким розділити свої переживання та емоції. Хтось же не бажає виплескувати свої почуття на інших людей. У такому разі Кухар пропонує спробувати практику "думки на папері".

"Діє як магія. Хоча цьому є наукове підґрунтя. Тому просто повірте і спробуйте. Візьміть папір А4 і виписуйте (важливо, щоб від руки) все, що турбує, болить, викликає страх . І пишіть, пишіть... Подивіться на своє творіння і відпустіть, розриваючи аркуш на частини. Відчуваєш, ніби "камінь з душі". Якщо є сили, напишіть другу частину. Але в ній важливо подивитися на себе з боку. Це допомагає побачити більше можливостей. У цьому форматі "над собою" потрібно виписати всі варіанти вирішення питань, що турбують, іншої точки зору", – пояснила Кухар.

Після цього, як запевняє хореографиня, з'являються відповіді на питання "Що мені робити?"

Також прима-балерина поділилася, що в моменти, коли їй потрібно виговоритися, вона сідати за кермо автомобіля – їде наодинці й голосно співає пісні. Можна повторити таку "вправу" і вдома. Головне – звільнятися від негативу та тривожності через власний голос.

Як писав OBOZREVATEL, раніше Катерина Кухар поділилася з українцями важливою інформацією, яку слід знати громадянам, які вимушено переїхали до Франції. Зірка розповіла, які документи потрібні у країні, як зберегти зв'язок із родичами тощо.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!