Балерина Катерина Кухар розсекретила, як тримає себе в формі в 44 роки

Українська балерина Катерина Кухар розповіла, як підтримує фізичну форму у 44 роки та яких правил дотримується у харчуванні. Артистка зізналася, що навіть за відсутності регулярних виступів не дозволяє собі розслаблятися, адже тіло, за її словами, потребує постійної дисципліни.

Як нагадує Кухар в інтерв'ю медіа "ТиКиїв", форма не зберігається автоматично – незалежно від того, є вистави чи ні.

"Це питання дисципліни й культури – передусім культури харчування і ставлення до свого тіла. Форма не тримається сама незалежно від того, є регулярні виступи чи ні. Все потребує зусиль", – пояснила вона.

Балерина зазначила, що у її випадку йдеться про майже щоденні тренування, чіткий режим та вимушене інтервальне голодування. У раціоні – максимально прості продукти.

"Це айран, йогурт чи кефір у проміжках. І, звісно, нерви, як би банально це не звучало. Але балет навчив мене головного: тіло – це відповідальність. І якщо з ним домовлятися чесно, воно відповідає взаємністю. Однозначно ніколи не п'ю газовану солодку воду, майонез для мене теж табу", – наголосила артистка.

Окрім харчування та спорту, Кухар приділяє увагу щоденним ритуалам і ментальному балансу. Вона переконана, що зовнішній вигляд напряму залежить від внутрішнього стану.

"Основа – це дуже прості речі: сон, якісне харчування, щоденні прогулянки. Sound healing (звукова терапія. – Ред.), сонце, аромотерапія, масажі, розвиток у різних напрямах. Щоденні ритуали краси – наприклад, кубики льоду для обличчя. Хороші друзі та закоханість дарують позитивні емоції. Іноді – келих червоного вина – там, до речі, достатньо антиоксидантів. У підсумку все зводиться до одного: внутрішній баланс завжди видно зовні", – поділилася балерина.

Зокрема, Кухар поділилася, як ставиться до свого віку. За її словами, чим старше стаєш – тим більше починаєш насолоджуватися життям.

"До віку я ставлюся з іронією і здоровим гумором. Цифри, звісно, ростуть – але разом із ними росте й смак до життя. Якщо ти із собою товаришуєш і не робиш дурниць проти власних тіла й душі, кожен новий етап дає свої бонуси. Тож так – мені 44. І, здається, це саме той вік, коли ти вже все розумієш, але ще все можеш", – підсумувала вона.

Раніше OBOZ.UA писав, що син Катерини Кухар змінився до невпізнаваності. Юнак не часто з'являється у соціальних мережах зіркової танцівниці, тож на кадрах яскраво помітно, що він разюче підріс.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!