"Наче проспала 8 годин": Татарінцева показала коротку, але дієву вправу
21 ноября 2025
Гімнастка Наталія Татарінцева поділилася зі своєю аудиторією корисною вправою, яка, звісно, не замінить ніч повноцінного сну, але допоможе почуватися ліпше.
"Навряд чи ви мені повірите, але... існує вправа, яка дозволяє відпочити так, наче проспала 8 годин", - анонсувала Наталія.
Зі слів спортсменки, достатньо полежати на подушці спиною, вигнувшись назад, впродовж 10 хвилин.
Наталія показала, як треба прогнутися в спині
"1. Заспокоює нервову систему 2. Знімає стрес і тривожність 3. Покращує поставу 4. Поглиблює дихання 5. Зменшує напругу у спині", - перелічила зірка корисні ефекти від вправи.
Достатньо лише 10 хвилин
Нагадаємо, раніше Татарінцева показувала йога-пози для жіночого здоров'я та називала основні помилки, яких припускаються дівчата 35+ у роботі над своїм тілом.
Як відомо, Наталія заміжня за хореографом Євгеном Котом. У пари є спільна дочка Леля, якій уже рік і чотири місяці.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На нафтобазі у Краснодарі знищено усі резервуари - ЗМІ 18 марта 2026
Після кількох днів пожежі на нафтобазі у Лабінську, яка сталася після атаки БПЛА, згоріли майже усі резервуари.
На Великому адронному колайдері відкрили нову частинку — «протон на стероїдах» 18 марта 2026
Колаборація LHCb на Великому адронному колайдері в CERN оголосила про виявлення нової субатомної частинки — важкого баріона, що складається з двох очарованих кварків (c-кварків) і одного нижнього кварка (d-кварка). Ця частинка за структурою аналогічна протону — одній з найпоширеніших частинок у Всесвіті, але приблизно в чотири рази важча за нього завдяки заміні легких кварків на важкі c-кварки. Це стало першим відкриттям після модернізації БАК.
ООН попереджає про ризик глобального голоду через війну в Ірані 18 марта 2026
Порушення логістики в Перській затоці вже позначаються на найбільш вразливих країнах, зокрема Судані та Сомалі, де ціни на базові товари стрімко зростають.
0.5
5.0