"Наче проспала 8 годин": Татарінцева показала коротку, але дієву вправу
21 ноября 2025
Гімнастка Наталія Татарінцева поділилася зі своєю аудиторією корисною вправою, яка, звісно, не замінить ніч повноцінного сну, але допоможе почуватися ліпше.
"Навряд чи ви мені повірите, але... існує вправа, яка дозволяє відпочити так, наче проспала 8 годин", - анонсувала Наталія.
Зі слів спортсменки, достатньо полежати на подушці спиною, вигнувшись назад, впродовж 10 хвилин.
Наталія показала, як треба прогнутися в спині
"1. Заспокоює нервову систему 2. Знімає стрес і тривожність 3. Покращує поставу 4. Поглиблює дихання 5. Зменшує напругу у спині", - перелічила зірка корисні ефекти від вправи.
Достатньо лише 10 хвилин
Нагадаємо, раніше Татарінцева показувала йога-пози для жіночого здоров'я та називала основні помилки, яких припускаються дівчата 35+ у роботі над своїм тілом.
Як відомо, Наталія заміжня за хореографом Євгеном Котом. У пари є спільна дочка Леля, якій уже рік і чотири місяці.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Какие ошибки чаще всего допускают при поиске жилья в Киеве 27 июля 2026
Основные ошибки при аренде жилья в Киеве: предоплата до осмотра, отказ от проверки документов и договора, неудобная локация и скрытые дефекты
Як замовляти товари з Китаю: доставка, оплата постачальнику і фінальна собівартість 27 июля 2026
Як замовляти товари з Китаю: вибір постачальника, оплата, доставка, митне оформлення та розрахунок повної собівартості ще до оплати партії товару.
Нічні тренування в спортзалі можуть бути найбільш продуктивними 27 июля 2026
Нове дослідження показує, що люди, які відвідують спортзал пізно ввечері, можуть отримувати максимальні переваги. Його…
5.0