"Наче проспала 8 годин": Татарінцева показала коротку, але дієву вправу
21 ноября 2025
Гімнастка Наталія Татарінцева поділилася зі своєю аудиторією корисною вправою, яка, звісно, не замінить ніч повноцінного сну, але допоможе почуватися ліпше.
"Навряд чи ви мені повірите, але... існує вправа, яка дозволяє відпочити так, наче проспала 8 годин", - анонсувала Наталія.
Зі слів спортсменки, достатньо полежати на подушці спиною, вигнувшись назад, впродовж 10 хвилин.
Наталія показала, як треба прогнутися в спині
"1. Заспокоює нервову систему 2. Знімає стрес і тривожність 3. Покращує поставу 4. Поглиблює дихання 5. Зменшує напругу у спині", - перелічила зірка корисні ефекти від вправи.
Достатньо лише 10 хвилин
Нагадаємо, раніше Татарінцева показувала йога-пози для жіночого здоров'я та називала основні помилки, яких припускаються дівчата 35+ у роботі над своїм тілом.
Як відомо, Наталія заміжня за хореографом Євгеном Котом. У пари є спільна дочка Леля, якій уже рік і чотири місяці.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Італія продовжила підтримку України на 2026 рік 26 февраля 2026
Також указ регулює продовження дозволів на проживання громадянам України в Італії до 4 березня 2027 року.
Український суд виніс вирок фанатці "русского міра" Юлії Чичеріній 26 февраля 2026
Не довічне увʼязнення: український суд виніс вирок фанатці "русского міра" Юлії Чичеріній Їй інкримінують п'ять кримінальних порушень
Lexus IS готується до повернення: електрокар із запасом ходу до 1000 км 26 февраля 2026
Lexus IS готується до повернення: електрокар із запасом ходу до 1000 км
4.8
0.2