Гвоздьова у шортах і топі повчила робити вправи для сідниць. Відео
19 января 2024
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.
Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.
"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.
Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової
У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.
Ілона запевняє, що це пожежа
А виглядає все доволі просто
А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Апеляційний суд змінив запобіжний захід водієві "Мерседеса", який жорстоко побив велосипедиста: призначено заставу 14 октября 2025
Апеляційний суд змінив запобіжний захід водієві "Мерседеса", який жорстоко побив велосипедиста: призначено заставу Олександра Хілика триматимуть під вартою 60 днів із можливістю внесення застави в розмірі 5 млн грн
Напад на синагогу в Києві на Оболоні: поліцейські встановили зловмисників 14 октября 2025
Напад на синагогу в Києві на Оболоні: поліцейські встановили зловмисників. Усі подробиці та фото За цим фактом розпочато досудове розслідування
Трамп оголосив про закінчення війни у Газі 14 октября 2025
Американський лідер переконаний, що угрупування ХАМАС буде дотримуватись перемир'я з Ізраїлем.
3.3
0.6