Гвоздьова у шортах і топі повчила робити вправи для сідниць. Відео
19 января 2024
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.
Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.
"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.
Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової
У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.
Ілона запевняє, що це пожежа
А виглядає все доволі просто
А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ціни на бензин в окупованому Криму побили московські 11 июня 2026
Окупаційна влада запровадила обмеження на продаж бензину та талонну систему після перебоїв із постачанням пального на півострів.
Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина 11 июня 2026
Малина - надзвичайно смачна та корисна ягода.
Жінка вирішила ніколи не розлучатися з собакою навіть після її смерті 11 июня 2026
Жінка вирішила ніколи не розлучатися з собакою навіть після її смерті
5.0