19 января 2024
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.
Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.
"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.
Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової
У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.
Ілона запевняє, що це пожежа
А виглядає все доволі просто
А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Агресивна пухлина чоловіка зменшилася на 50% за 6 тижнів після першого експериментального лікування 1 ноября 2024
Результати дослідження виявилися приголомшливими.
Окупанти здешевлюють виробництво Shahed-136 1 ноября 2024
Окупанти здешевлюють виробництво Shahed-136
Гастроентерологиня пояснила, чи впливає осінь на стан шлунка 1 ноября 2024
Хронічний гастрит – це захворювання, яке є одним із найпоширеніших у світі. За відсутності лікування воно може призвести до розвитку виразки або навіть раку шлунка.