Гвоздьова у шортах і топі повчила робити вправи для сідниць. Відео
19 января 2024
Хореографка Ілона Гвоздьова поділилася з підписницями ефективними, за її словами, вправами на ноги та сідниці.
Танцівниця у шортах і топіку продемонструвала нескладні, на перший погляд, рухи коло стіни. Але, як запевнила в Instagram Ілона - у неї все палало.
"Дівчата, поки виконувала вправи - палало все. Рекомендую виконувати цей комплекс через день, по 10 разів на кожну ногу, і спочатку спробуйте дожити до кінця першого комплексу, якщо буде замало то комплекс повторіть", - порекомендувала Гвоздьова.
Вправи на сідниці і ноги від Гвоздьової
У свої 35 років Ілона має двох дітей і рельєфне підтягнуте тіло, яке тримає в формі не лише танцями, а й регулярним спортом.
Ілона запевняє, що це пожежа
А виглядає все доволі просто
А нещодавно Гвоздьова удосконалила себе, збільшивши груди, якими начебто дуже задоволена.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як надійно захистити електронні документи від підробки? 7 ноября 2025
Розвиток інформаційних технологій практично зрівняв традиційні документи та їх електронні аналоги
OPPO Enco Air 4 — беспроводные наушники с акцентом на качество 4 ноября 2025
Когда речь заходит о наушниках OPPO, ожидания становятся выше: интерес к бренду уже сформирован рынком и конкуренцией. В каждой новой модели производитель предлагает свежий взгляд на доступный сегмент
Щитові бокси: як вибрати правильний розмір і не переплатити за зайві модулі 4 ноября 2025
Детальний розбір вибору електричного щитка: як розрахувати кількість модулів, що таке IP-захист, чому металеві щитки надійніші за пластикові та як не переплатити.
5.0
