Валерія Крук порадила, як подбати про себе впродовж війни

2 апреля 2022

Телеведуча і фітнес-чемпіонка Валерія Крук, яка нещодавно залишила Україну, дісталася безпечного місця та вирішила привести себе до ладу.

У пості в Instagram Валерія розповіла, як подбати про своє фізичне і ментальне здоров'я під час війни.

"Перше, що полетіло в мою валізу під назвою "Всередині усе моє життя" - це кросівки та спортивний костюм. І перше, що я зробила, коли ми нарешті прибули після 8 днів в дорозі - виспалася та придбала абонемент у спортзал", - розказала Крук.

Судячи з геолокації в пості, телеведуча разом із сім'єю перебуває в Туреччині

Обов'язковим пунктом для Крук також є харчування.

"Якщо маєте можливість, прибираємо консерви, ковбасу і мівіну... Я, як і більшість людей, які не втекли від самого початку, завітала до супермаркету свого ЖК. Придбала продукти тривалого зберігання. Харчувалася періодично ними. Готувати під звук сирен в мене не дуже виходило", - розказала телеведуча.

Крук порадила замінити такі шкідливі продукти на горіхи, овочі та зелень.

Спорт і правильне харчування завжди були невід'ємною частиною життя телеведучої

За словами Валерії, дуже важливо зайняти себе чимось корисним. Телеведуча, наприклад, вивчає різні мови та займається біохакінгом (біохакінг - процес управління здоров'ям, який використовується для комплексної оптимізації власної фізіології - ред.).

"Я не припиняю допомагати різними способами, підтримувати, як можу, усіма силами. Завдяки першим трьом пунктам я стала набагато здоровішою та більш ефективною! Більш ефективною для моїх рідних українців", - підсумувала Крук.

Нагадаємо, раніше хореографка Ілона Гвоздьова розказала, як дісталася з дітьми до Італії.

tabloid.pravda.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

OPPO Enco Air 4 — беспроводные наушники с акцентом на качество 4 ноября 2025

Когда речь заходит о наушниках OPPO, ожидания становятся выше: интерес к бренду уже сформирован рынком и конкуренцией. В каждой новой модели производитель предлагает свежий взгляд на доступный сегмент

Печать самоклеящихся этикеток в рулонах: быстро, качественно и удобно 4 ноября 2025

Печать самоклеящихся этикеток в рулонах для бизнеса любого масштаба. Качественная рулонная полиграфия, точные цвета и долговечные материалы. Закажите этикетки в рулоне от 10 м для своего бренда в типографии Aladdin Print в Киеве.

Полезные советы по выбору маркетплейса в Украине 30 октября 2025

Маркетплейсы — это торговые площадки, которые предлагают широкий выбор товаров: от электроники и одежды до товаров для дома. В Украине их немало, и у многих возникает вопрос: как выбрать подходящую платформу?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

241"Голосіївський" 0.6
241"Голосіївський"

Отзывов: 1

RICOMA Украина 4.9
RICOMA Украина

Отзывов: 1

Ольга  
Ольга

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше