Олена Шоптенко описала раціон, який допоміг їй схуднути. Фото

37-річна хореографка Олена Шоптенко поділилася з підписниками, як зміна харчування допомогла їй схуднути.

У своєму Instagram знаменитість розповіла про свій раціон та дефіцит калорій, якого дотримується, і зазначила, що їжі їй вистачає та вона не відчуває недоїдання.

"Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу, почуваюся енергійною, як ніколи, відправила свою розацеа у ремісію. І все це здебільшого через зміну харчових звичок", – запевнила вона.

Танцівниця зазнімкувалась у лосинах та розповіла про своє харчування без обмежень

Фото instagram

Шоптенко зізналася, що для неї важливо харчуватися тричі на день, а страви мають бути насичені вуглеводами і мати баланс жирів.

Тривалий час Олена стикалася з тим, що її вага "стояла на місці"

"Виявилося, що я переїдала жирів… Зменшили кількість авокадо, яєць, горіхів, сирів – і вага нарешті почала рухатися. Я тримаюся в певному калорійному дефіциті, але мені абсолютно всього вистачає. Майже не їм булки, круасани.

Але їм повільні вуглеводи – каші, булгур, гречку, кіноа. Після них тримається відчуття ситості, натомість від хліба я зазвичай швидко відчуваю голод... Помічаю, як на шкіру впливають певні продукти. Занадто багато жирів або алкоголь – і реакція з'являється одразу", – поділилася танцюристка.

Під час вивчення теми їжі хореографка дізналася, що в її раціоні було чимало "прихованих жирів"

Повільні вуглеводи - основа харчування знаменитості

Зміна харчування не тільки допомогла Олені скинути вагу, але й покращила стан шкіри і додала їй більше енергії

Нещодавно хореографка у бікіні похвалилася стрункістю біля моря та в спідньому чесно показала ознаки дорослішання і закликала не соромитися їх. А на свій день народження Шоптенко ефектно попозувала топлес.

Як відомо, в Олени є 7-річний син Олексій від її колишнього чоловіка, підприємця Олексія Іванова. Хлопчик навчається в школі у Відні. Не так давно зірка відверто розповіла, чому відчуває провину через своє розлучення.