Зіркова тренерка Аніта Луценко поділилася з підписниками порадами щодо організації життя
20 августа 2025
Зіркова тренерка Аніта Луценко нерідко ділиться з підписниками порадами щодо організації життя.
Цього разу тренерка пояснила, що робить, аби попередити паніку.
"Коли все іде не за планом і вже підходить паніка, я: наче трохи відходжу від себе на крок і дивлюсь зі сторони на ситуацію. Заміняю в голові негативний прогноз того, як все буде відбуватися, і страшні картинки на план.
Прогноз - те, що скоріше за все не збудеться, і я не можу контролювати, страх стискає дії. План -те, що я можу контролювати", - пояснила Аніта.
Для привернення уваги Аніта запостила фото топлес у костюмі
"Пишу список дій, що маю зробити. Розписую щоденник. Стає сильно насиченим. Стаю організованою в усіх сферах життя. Є відчуття стресу і підвищеної концентрації, просинається творча енергія. Включається гумор. Дзвінок другу. Моїм друзям здається подобаються мої "критичні точки" в житті, бо одразу стає багато двіжу і все таке інтєрєсне.
Прибирання. Як спосіб відволіктися і при цьому рухатися. Не зупинятися. Кудись дівати свій стрес. 40 хвилин пробіжка повертає силу, спокій і впевненість що все буде ок. Я справлюсь", - порадила тренерка.
"Просеко не пропонувати", - додала наостанок вона
Нагадаємо, у свій 41-ий день народження Луценко розказувала, чого навчилася за цей час.
Як відомо, тренерка знає не лише як заспокоювати себе, а й хвалити. А ще раніше Луценко розповідала, чому спорт - не лише про схуднення.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві росіянин через 3 тис. грн залізним черпаком забив до смерті пенсіонерку 29 января 2026
У Києві росіянин через 3 тис. грн залізним черпаком забив до смерті пенсіонерку. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі
Японська ракета втратила супутник під час виходу на орбіту — він просто звалився з неї 29 января 2026
22 грудня 2025 року з космодрому Танегасіма в восьмий раз стартувала нова японська ракета H3, несучи на борту 5-тонний навігаційний супутник Michibiki-5 («Мічибікі-5»). Політ проходив штатно до моменту відділення головного обтікача приблизно через 4 хвилини після старту. Саме тоді бортові камери зафіксували потік уламків навколо супутника, а він сам почав сильно розгойдуватися і кренитися. Незабаром супутник зірвався з ракети, а та, полетівши налегке, продовжила свій шлях.
У Києві внаслідок російських обстрілів померла жінка, яка пережила Голокост 29 января 2026
У Києві внаслідок російських обстрілів померла жінка, яка пережила Голокост: що відомо про причину смерті Євгенії Безфамільній було 88 років
5.0