Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ознаки деменції у жінок – чим вони відрізняються від симптомів чоловіків 14 июля 2026
Жінки страждають деменцією частіше, ніж чоловіки. Товариство Альцгеймера стверджує, що в усьому світі кількість жінок…
Коаліція охочих готує посилення ППО України: що вирішать у Парижі 14 июля 2026
У Парижі лідери Коаліції охочих обговорять нові рішення для зміцнення української ППО. Союзники планують збільшити підтримку на тлі посилення ракетних ударів Росії.
Судоми у чотирьох областях тіла можуть сигналізувати про ракову пухлину 14 июля 2026
Судоми у чотирьох частинах тіла можуть говорити про рак. Рак може виникнути в будь-якому місці…
5.0
0.4