Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Словаччині побили журналіста, котрий критиував уряд Фіцо 13 января 2026
Провідний коментатор SME часто з'являвся на політичних ток-шоу, де різко критикував словацький уряд на чолі з Фіцо.
Анастасія Приходько поностальгувала за бандитами з 90-х і рознесла українських чоловіків 13 января 2026
"Мої "краші" дитинства – Космос, "Ошпаренный" та Бодров!" Приходько поностальгувала за бандитами з 90-х і рознесла українських чоловіків За її словами, в Україні роками культивується образ "правильного" героя
США застосували секретну зброю під час захоплення Мадуро - Білий дім 12 января 2026
Пентагон не відповів на запит щодо ймовірного використання звукової або енергетичної зброї у Венесуелі.
3.0
