Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скільки хвилин потрібно ходити щодня, щоб знизити ризик ранньої смерті 3 ноября 2026
Вчені з Кембриджського університету виявили, що 11 хвилин на день (і 75 хвилин на тиждень)…
SKYLERR та Євген Пронін зіграли весілля 3 ноября 2026
Українська співачка SKYLERR, справжнє ім’я якої Валерія Кудрявець, вийшла заміж за адвоката Євгена Проніна. Про важливу подію артистка повідомила в In...
У Києві частково зупиняли метро 3 ноября 2026
У Києві частково зупиняли метро
5.0