Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Учасниця з Норвегії на "Міс Всесвіт 2025" у костюмі лосося стала мемом 21 ноября 2025
Учасниця з Норвегії на "Міс Всесвіт 2025" у костюмі лосося стала мемом. Фото Костюм був натхненним головним морським символом країни
Плюшевий ведмедик з ШІ провалився — він почав говорити на фривольні та небезпечні теми, продажі зупинені 21 ноября 2025
Оскільки одноманітні циліндричні «розумні колонки» орієнтовані на діалог з більш дорослою аудиторією, виробники іграшок вирішили взяти на озброєння ШІ для освоєння звичного ринку в новому статусі. Приклад сингапурської FoloToy показує, що без необхідної цензури подібні ініціативи можуть завершитися ринковим провалом.
"Величезні ноги" Ілона Маска в дивних кросівках наробили галасу в мережі: мільярдер з гумором відреагував 21 ноября 2025
"Величезні ноги" Ілона Маска в дивних кросівках наробили галасу в мережі: мільярдер з гумором відреагував Бізнесмен виділився на тлі інших підприємців
0.2
5.0