Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ізраїль вдарив по сектору Газа 20 октября 2025
ЦАХАЛ знищив кілька опорних пунктів і військових споруд, де була зафіксована терористична активність Хамас.
Помер 48-річний басист Limp Bizkit Сем Ріверс 20 октября 2025
"Він був справжньою магією": помер 48-річний басист Limp Bizkit Сем Ріверс Він був одним із засновників Limp Bizkit
Лобода у костюмі поверх крихітного бікіні привітала себе з 43-річчям. Фото 20 октября 2025
Співачка Світлана Лобода поділилася з підписниками новими гарячими фото з нагоди свого 43-річчя.
3.3