Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Смертник у Пакистані атакував акцію за мир: 14 загиблих, багато поранених 3 августа 2026
Серед загиблих - щонайменше дев'ятеро цивільних і п'ятеро поліцейських, ще понад 20 осіб дістали поранення.
Прищі і плями на підборідді: експертка пояснює, що може ховатися за цим 3 августа 2026
Однією з найпоширеніших причин, які ховаються за прищами і плямами на цій частині обличчя, є…
Бронхіт: що робити, якщо кашель не проходить 3 августа 2026
Приймати антибіотики потрібно в рідкісних випадках. Що таке бронхіт і яким він буває Бронхіт –…
5.0
0.4