Різатдінова показала ефективне тренування для сідниць. Відео
29 апреля 2025
Гімнастка Ганна Різатдінова у спортзалі показала своє тренування.
В Instagram cпортсменка проінструктурувала, як виліпити гарну форму сідниць і зміцнити стегна.
"Давайте почнемо тиждень на максимальній ноті – сильно, впевнено та енергійно! Збережи і відзнач свою найкращу подругу! Разом тренуватися ще веселіше!", - написала гімнастка.
Перша вправа - присідання з розставленими ногами. Слід робити 12 разів на кожну ногу.
Гімнастка показала, як правильно робити вправу
Друга вправа - стрибкові присідання з двома імпульсами
Далі - румунська станова тяга.
Остання вправа - місток з кроками вперед
Нагадаємо, раніше Різатдінова постила відео, де показувала тренування для укріплення м’язів кору.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп заявив, що за 100 днів "побив усі рекорди" попередніх адміністрацій 29 апреля 2025
Кадрова служба президента перевищила 80% усіх політичних призначень у найбільших департаментах, запевнив президент.
Оптимальний спосіб вивчити англійську 29 апреля 2025
В реаліях сьогодення навряд чи можна успішно побудувати кар’єру без знання англійської мови. Останнім часом все більшої популярності набувають онлайн-курси
У Румунії туристка загинула, втікаючи від ведмедя 29 апреля 2025
У Карпатах 18-річна туристка впала зі скелі, намагаючись утекти від ведмедя. Трагедія знову порушила питання про контроль над популяцією диких тварин.
0.1
5.0