Татарінцева назвала критичні помилки жінок після 35. Фото

Гімнастка Наталія Татарінцева поділилася своїми роздумами про помилки, яких жінки після 35 років допускаються під час роботи над тілом.

Серед них є відсутність дрібних рухів, м'яких практик і роботи з фасціями (оболонки з еластичної тканини, які пронизують все тіло). А ще вона закликала не прив'язуватися до старого досвіду.

Своїми порадами спортсменка поділилася разом із новою фотосесією, для якої вбралася в кремово-білий спортлук і потренувалася на природі.

Гімнастка похвалилася жіночними вигинами

Фото instagram

"Після 35 тіло стає більш залежним від нервової системи та гормонального фону. Якщо тренування не враховує рівень стресу, циклічність і відновлення, воно перестає давати результат. Це не про "більше працюй", а про "гармонізуй систему"", — Наталія запропонувала не сприймати тіло лише через калорії й вправи.

Зірка продемонструвала свою розтяжку на травичці

"Більшість жінок навіть не знають, що відчуття скутості чи "неслухняності" тіла пов'язане з фасціями, а не лише з м'язами. Без м'яких практик розтягування, ролів і усвідомлених рухів тіло втрачає еластичність, і звідси болі, набряки, "важкість"", — сказала Татарінцева.

Наталія показала сідниці у куцих шортиках

"Йога, пілатес, дихальні техніки, розтяжка — саме вони стають ключем після 35. Жінки, які намагаються "тиснути лише силою", виснажують тіло. А ті, хто впускають м'якість у практику, навпаки отримують і силу, і жіночність, і здоровий гормональний фон", — додала вона.

35-річна спортсменка ефектно попритулялася до дерева

"Жінки звикли думати, що результат дає лише інтенсив. Але саме мікрорухи — контроль дихання, стабілізація таза, дрібна мобілізація суглобів — запускають реальні зміни. Коли їх ігнорують, тіло наче залишається "грубим" і не вчиться рухатися по-новому"

Якось Татарінцева ділилася корисними тренуваннями для жіночого здоров'я

"Після 35 тіло інше. Гормони, нервова система, навіть щільність тканин. Стара стратегія перестає працювати, і жінка "б'ється головою об стіну", не розуміючи, чому немає ефекту"

Прикраси на топі імітували пірсинг сосків

До речі, спортсменка швидко повернулася в форму після своїх перших пологів рік тому

Нещодавно Наталія попозувала у латексному образі, сидячи на байку, та знялася для ефектної фотосесії з мечем і стрілами в руках. А ще в її портфоліо є спокуслива зйомка з тортиком.

Нагадаємо, зі своїм чоловіком, хореографом Євгеном Котом знаменитість виховує 1-річну дочку Лелю. З первістком зіркові батьки часто влаштовують милі розваги й знімаються для сімейних портретів в ошатних вбраннях. А недавно дівчинка позувала серед кульок і бантиків на своєму мінісвяті.

tabloid.pravda.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы