Хореографка Олена Шоптенко після операції на нозі показала 7 вправ для реабілітації. Відео
26 апреля 2024
Хореографка Олена Шоптенко, яка у березні порвала 2 колінні зв’язки, продовжує нелегкий шлях 2-місячної реабілітації.
В Instagtam 36-річна танцівниця на килимку показала свої щоденні вправи.
"Прочитавши ваші повідомлення, я побачила, що дехто з вас або отримав подібну травму і готується до операції, або також перебуває в процесі відновлення. Через неможливість повноцінно рухатися та компенсацію цього іншими частинами тіла страждає все тіло. Тож ділюся вправами, які тримають мене докупи в такий нелегкий фізично час", - написала танцівниця.
Перша вправа - ретракція-протракція (рух лопаток в сторони і до центру)
Кранч (невелике скручування) з хорошим відчуттям м’язів живота як поперечних, так і прямих
Фіт ворк (вдумлива робота стопами)
М’який стретчинг ніг та спини (нахил до ніг вперед). Відновлення звʼязок коліна також залежить від мобільності стоп та стегон, то ж особливий акцент саме на них
Нагадаємо, раніше Шоптенко розказувала, як проходить лікування, про свій стан та реабілітацію. Олена також запевняла, що такої серйозної травми в неї ще не було.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анатолій Гнатюк розповів про свого 38-річного сина, якому досі допомагає 16 июля 2026
Працює на владу і має проблеми з грошима: Анатолій Гнатюк розповів про свого 38-річного сина, якому досі допомагає Він поки не може повністю забезпечувати себе
Дефіцит вітаміну B12: як визначити його по настрою людини 16 июля 2026
Фахівці заявили, що поганий настрій і навіть деякі психіатричні симптоми можуть бути свідченням дефіциту вітамінів…
Названо 7 продуктів з високим вмістом вітаміну C 16 июля 2026
Вітамін C – антиоксидант, який може допомогти поліпшити шкіру і зберегти здоров’я імунної системи. Він…
0.3
5.0