Аніта Луценко порадила, як перестати заїдати стрес
11 июля 2024
Зіркова фітнестренерка Аніта Луценко запевнила, що "не вивозити" і заїдати стрес зараз - це цілком нормально. Але вона дала пораду, як перестати це робити.
Корисний пост вона написала у Instagram.
"Хотіти їсти при стресі - це нормально. Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо, що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все норм", - наголосила Аніта.
Аніта звернулася до тих, хто заїдає стрес
"Починаючи їсти, ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес - адреналін) на парасимпатичну ( розслаблення і спокій) - це нормально", - пояснила вона.
Утім, зі слів тренерки, це переключення можна здійснювати і не за допомогою їжі. Техніка, яку Луценко рекомендує використовувати у моменти емоційного напруження і втрати контролю, має назву "Лимон".
"Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі. Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік. Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку. Тепер повторіть те саме з лівою рукою", - запропонувала Аніта.
Нагадаємо, нещодавно Луценко розвінчала поширені міфи про схуднення, зокрема щодо табу на вуглеводи і необхідність зменшення кількості їжі.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дружина Усика показалася на зимовій прогулянці з коханим та молодшою дочкою. Фото 11 января 2026
Дружина триразового абсолютного чемпіона світу з боксу у надважкій вазі Олександра Усика, Катерина Усик замилувала фото з їхньої прогулянки з молодшою донею Марією.
Аліна Гросу у кліпі з коханим у балаклаві оголосила, що стане мамою вперше 11 января 2026
30-річна співачка Аліна Гросу оголосила про свою вагітність. Радісну новину зірка повідомила через кліп на пісню "Жити на повну", у якому знялася із загадковим виконавцем Don Maron, який ймовірно є її чоловіком та російським актором Романом Полянським.
З Бредлі Купера глузують через чутки про підтяжку обличчя 11 января 2026
51-річний американський актор Бредлі Купер зіштовхнувся з хвилею критики та глузувань через чутки про його спробу омолодитися, а саме через пластичну операцію. Користувачі соцмереж називають його "Fakeman" (фальшивий чоловік).
5.0
0.9