11 июля 2024
Зіркова фітнестренерка Аніта Луценко запевнила, що "не вивозити" і заїдати стрес зараз - це цілком нормально. Але вона дала пораду, як перестати це робити.
Корисний пост вона написала у Instagram.
"Хотіти їсти при стресі - це нормально. Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо, що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все норм", - наголосила Аніта.
Аніта звернулася до тих, хто заїдає стрес
"Починаючи їсти, ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес - адреналін) на парасимпатичну ( розслаблення і спокій) - це нормально", - пояснила вона.
Утім, зі слів тренерки, це переключення можна здійснювати і не за допомогою їжі. Техніка, яку Луценко рекомендує використовувати у моменти емоційного напруження і втрати контролю, має назву "Лимон".
"Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі. Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік. Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку. Тепер повторіть те саме з лівою рукою", - запропонувала Аніта.
Нагадаємо, нещодавно Луценко розвінчала поширені міфи про схуднення, зокрема щодо табу на вуглеводи і необхідність зменшення кількості їжі.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Введение в видеодомофоны и их значимость 25 октября 2024
В современном мире вопросы безопасности становятся все более актуальными. Одним из эффективных решений для повышения уровня безопасности жилых и коммерческих объектов является видеодомофон
Бассейн как элемент комфорта: основные компоненты 24 октября 2024
Установка и обслуживание бассейна — это процесс, который требует тщательного планирования и подбора качественного оборудования. Для создания полноценной системы необходим комплекс решений, который включает в себя фильтрацию, обогрев, дезинфекцию и другие элементы
Термостабильные начинки: что это и как ими пользоваться 17 октября 2024
Изготовление сладостей на собственной кухне для семьи или на заказ для продажи – это захватывающий и интересный процесс. Магазины для кондитера предлагают много товаров, значительно