11 июля 2024

Зіркова фітнестренерка Аніта Луценко запевнила, що "не вивозити" і заїдати стрес зараз - це цілком нормально. Але вона дала пораду, як перестати це робити.
Корисний пост вона написала у Instagram.
"Хотіти їсти при стресі - це нормально. Так ми намагаємося зняти з себе стрес, бо знаємо, що це спрацьовує. Сьогодні подруга написала, що не вивезла і купила багет і злопала його. Все норм", - наголосила Аніта.

Аніта звернулася до тих, хто заїдає стрес
"Починаючи їсти, ми переключаємо нашу симпатичну нервову систему (стрес - адреналін) на парасимпатичну ( розслаблення і спокій) - це нормально", - пояснила вона.
Утім, зі слів тренерки, це переключення можна здійснювати і не за допомогою їжі. Техніка, яку Луценко рекомендує використовувати у моменти емоційного напруження і втрати контролю, має назву "Лимон".
"Сідайте зручно, покладіть руки на коліна долонями вгору і закрийте очі. Тепер уявіть, що у вашій правій руці лежить лимон. Почніть повільно його стискати, уявляючи, як "вичавлюється" весь сік. Як тільки "лимон вичавлений", розслабте руку. Тепер повторіть те саме з лівою рукою", - запропонувала Аніта.
Нагадаємо, нещодавно Луценко розвінчала поширені міфи про схуднення, зокрема щодо табу на вуглеводи і необхідність зменшення кількості їжі.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Іран оголосив про відкриття Ормузької протоки 18 апреля 2026
Прохід для всіх комерційних суден через Ормузьку протоку оголошується повністю відкритим, заявили в Тегерані.
Полякова випустила грайливий кліп на пісню про свого чоловіка 17 апреля 2026
Оля Полякова випустила грайливий кліп на пісню про свого чоловіка, Вадима Буряковського після скандалу навколо нього. Зірка заспівала про свого ідеального чоловіка з 90-х в стилі шансону
РФ запустила в космос ракету Союз із військовими супутниками 17 апреля 2026
Запуск ракети-носія середнього класу Союз-2.1б запущено в інтересах Міністерства оборони Росії.